绝经了,喝豆浆能不能补充雌激素?

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恩哥,女性缺乏雌激素,喝豆乳能不克增加体内雌激素?


敷陈你谜底之前,我们先来看看女性在哪些情形下,体内会真正缺乏雌激素。

雌激素缺乏的状况首要显现在

最常见的就是绝经由渡期和绝经期,这个时候卵巢功能起头衰退,逐渐过渡到卵巢功能耗竭。卵巢发生的雌激素和孕激素也起头削减,直到绝经后根基消散。


40岁今后显现上述情形,是绝经由渡期和绝经期。若是在40岁之前显现,一样称为早发型卵巢功能不全或许卵巢早衰。


不管绝经照样卵巢早衰,雌激素缺乏都邑引起相似的症状。包罗让本身难熬的潮热冷汗、关节酸痛、焦虑、睡眠欠好等,让别人不待见的脾性躁急、易怒等,让夫妻之间不协调的阴道干涩、同房刺痛等等;若是雌激素缺乏的时间长了,还会让心血管失去珍爱感化,轻易显现心血管疾病,好比中风、心梗;还有骨质疏松症和老年痴呆症的高风险。(女性更年期能熬过来吗?)



喝豆乳能够增补雌激素吗?

作为中国人传统饮食的主要一员,更是上海人早餐四大金刚之一:豆乳!也是恩哥最爱喝的,天天早餐要喝两大袋。

 

不外,豆乳里面含有的不是雌激素,而是植物雌激素。固然只是多了两个字,然则,两者是完全分歧的成分,所以,喝豆乳并不克提高你体内的雌激素水平。不然的话,恩哥天天早上两大袋下去,早就变了性。

 

植物雌激素是一个大类的化合物总称,包罗了染料木黄酮、大豆苷元在内的大豆异黄酮,以及葡萄酒中富含的白藜芦醇等。

 

除了豆乳中含有较多的植物雌激素之外,各类豆类、豆粉和豆腐等豆成品都有更多的植物雌激素含量。这些都是我们中国人平常常见的饮食成分。

既然豆乳不克提高雌激素,那还能治疗围绝经症状吗?

一向以来,人人似乎对于传统的或许天然的器材更为青睐,总感觉激素药物这欠好那欠好的。所以,老公民和不少大夫也都在测验寻找一种能够替代激素的方式,用于治疗围绝经综合征。(更年期若何增补雌激素?)

 

植物雌激素因为构造对照接近雌激素,在人体内能部门施展雌激素一般的感化。是以,被选中作为雌激素的替代方式,做了大量的研究。我们看看这些研究的究竟若何:


1、潮热和冷汗:国际更年期杂志《Climacteric》和美国医学会杂志《JAMA》离别在2015年和2016年揭橥高质量的meta剖析文章,汇总的数据剖析承认了植物雌激素能够在必然水平上缓解潮热的症状,然则对于冷汗没有什么用处。

 

2、阴道干涩:同样是《JAMA》2016年的文章,汇总的数据剖析也承认植物雌激素能够改善轻中度的阴道干涩症状。

 

3、骨质疏松:长久以来的查询研究都认为植物雌激素对东亚人的骨质有珍爱感化,因为东亚人吃豆成品多。然则真正的临床研究项目,究竟却纷歧样,有说植物雌激素好的,也有说欠好的。

 

不外2017年美国临床营养学杂志《The American journal of clinical nutrition》也揭橥一篇meta剖析,跨越2700人的临床数据显露,异黄酮能够增加腰椎和股骨的骨密度。若是是异黄酮的活性形式的苷元,其改善结果更为显着。

4、心血管事件:好多研究支撑豆成品能够珍爱心血管系统,然则这里起感化的是豆成品中的大豆卵白,不是植物雌激素。不外,横竖都是一路吃进去的豆成品,也没啥可费心的。

 

植物雌激素对其他的围绝经综合征症状,或者结果不是很明确。所以,若是你的不舒服示意,正好是植物雌激素可以治疗的,又不是很严重,这是一个能够选择的替代方案。(绝经治疗,该怎么选择激素药物?)

吃植物雌激素会不会生癌啊?

乳腺癌:现有的大多数风行病学研究和临床研究,都证实,植物雌激素能够必然水平上降低患乳腺癌的风险,若是是从小就吃豆成品对照多,这种感化更为显着。2014年《PLoS One》揭橥的meta剖析显露,多吃豆成品能够降低乳腺癌风险近四成。对于已患乳腺癌者,植物雌激素也能够降低复发风险和灭亡率。

 

子宫内膜癌:在上海的一项跨越1600人的临床研究中,常规进食豆成品的女性,患子宫内膜癌的风险更低。其他的临床研究也支撑,植物雌激素不增加子宫内膜癌的风险。

 

至于其他的副感化,几多有一些。不外,和其他药物比拟,植物雌激素并不增加副感化的比例,这也获得一个汇总了9000多例的meta剖析究竟所证实。

最后要强调:增补雌孕激素才是最佳的治疗

今朝我们临床上首先介绍的是,使用自然的或许自然起原的雌激素和孕激素,用于治疗人体因雌激素缺乏引起的相关症状。


这些自然的激素,对乳腺和子宫内膜的短处几乎没有,却能很好地解决雌激素缺乏带来的问题。建议在专业大夫的指导下宁神治疗。(激素不是你独一的出路,绝经治理还需要做到这些!)


总  结

植物雌激素,不作为首先介绍的治疗方案,只有患者有激素的禁忌症或许强烈拒绝使用激素的时候,才选择植物雌激素用于缓解轻中度的症状。若是喝豆乳,要对峙天天200ml喝2杯。

参考文献

Am J Med. 2009, 122(10):939

PLoS One. 2014, 9(2):e89288

Climacteric. 2015, 18(2):260

JAMA. 2016, 315(23):2554

Forsch Komplementmed. 2016, 23:75

Am J Clin Nutr. 2017, 106(3):801

内容介绍

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