早啊,健康来了!【2021.1.14】

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【脑癌与组织修复之间的关系】在比来一项研究中,来自多伦多的科学家发现,脑伤害后的愈合过程或者会刺激肿瘤的生长,因为新发生的细胞能够替代因伤害而丢失的细胞。这项发现是由多伦多大学,病童病院(SickKids)和玛格丽特公主癌症研究中心的跨学科研究小组完成的。


“我们的数据表明,大脑中特定细胞的准确突变转变或者会因伤害而改变,从而引起肿瘤,”神经外科部门负责人,资深科学家,妄想团队负责人彼得·迪克斯博士说。▲摘自《生物谷》

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【“垃圾”基因调节生物钟】人体日夜节律“钟”存在于整小我体的细胞中,不光掌握着睡眠和叫醒周期,它们还对人类健康的很多方面至关主要。十多年来,研究人员一向在试图弄清它们的内涵调节机制,以寻找对阿尔茨海默氏病,癌症和糖尿病等疾病的新看法。

直到如今,这项研究一向集中在所谓的时钟基因上,该基因编码的卵白质驱动基因表达的振荡周期影响生理和行为。然则,方才揭橥在《PNAS》上的研究表明,在生物钟中发现了一个新的齿轮-一个全基因组的调节层,由miRNA构成。

miRNA以前被认为是“垃圾DNA”,如今被发现能够经由阻止mRNA发生卵白质来影响基因表达。曩昔的研究表明,miRNA或者在生物钟的功能中起感化,然则确定基因组中数百个miRNA中的哪些或者涉及仍然是一个问题。▲摘自《生物谷》



补足以下营养素有助于预防脱发


     

       补足以下几种营养素有助预防脱发。第一,卵白质。头发的素质是角卵白,它就是一种卵白质,而且头发黑色素的形成,还需要一种叫做“酪氨酸”的氨基酸作为原料。若是饮食中缺乏卵白质,头发不光生长迟缓,还轻易倒退,并且发质变差,头发变细、发脆、枯干、颜色变浅。鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶成品、豆类及其成品富含优质卵白质,应该常吃。第二,B族维生素。这类维生素介入卵白质、氨基酸代谢,间接珍爱头发,杂粮、瘦肉有助增补B族维生素。第三,铁。研究指出,缺铁是绝经后女性脱发的首要原因。还有部门人的贫血是因为历久素食导致的,原因在于,植物性食物中的非血红素铁接收率很低,个中的草酸等抗营养物质还会进一步阻碍铁元素的接收。铁含量雄厚的食物有红肉、动物血、动物肝脏等。▲摘自《生命时报



适合心脏康复的活动


       散步。在平展的路面上以合适的速度行走,对心脏病患者来说是最平安、懈弛的。建议以呼吸频率略微上升,但仍能与别人攀谈为度,若呼吸仓皇,无法对话,就要放慢速度。活动要循序渐进,逐渐增加散步时间,从天天10分钟起头,在4~6周内增加到30分钟。摘自 《生命时报





若何健康吃坚果



     

       若何健康吃坚果,记住两点就够了。一是掌握量。不建议天天都吃,每周吃3~5次就行了,每次也不要吃太多,以一小把为宜。二是尽量生吃。少吃或不吃炒制、炸制的坚果,可考虑吃生坚果,或吃煮熟的坚果,好比放进粥或米饭中。▲摘自《生命时报




宝宝咳嗽吐奶处理 

     

1、协助宝宝咳嗽:宝宝清醒时咳嗽,将宝宝抱起来,抚摩宝宝的背部,睡着时咳嗽,可把宝宝上半身跟头部举高点,让宝宝摆布侧睡瓜代进行,如许有利于鼻子的排泄物的排出。

2、咳嗽的宝宝喂奶后不要立时躺下睡觉,防止因为咳嗽而吐奶。

3、给宝宝吸入温湿空气:房间温度以20℃为宜,室内湿度应维持在60—65%,冬春季干燥,可在房间使用加湿器加湿或在室内晾湿毛巾等。

4、热水袋敷背止咳:在热水袋中灌满40℃摆布的热水,拧紧盖子,在热水袋皮相用薄毛巾包好,敷于宝宝背部接近肺的位置,能够加快驱寒,很快可以止住宝宝咳嗽。

婴儿咳嗽吐奶一样都是因为伤风引起的,除了消弭咳嗽吐奶这些症状外,最首要是要治疗宝宝的伤风。▲摘自《宁靖洋亲子网》



消食解腻汤方

  

       白萝卜排骨汤

       材料:白萝卜一根,排骨200克,盐、姜片、陈皮各适量。

       做法:排骨洗净,用开水焯一下;白萝卜去皮,切成滚刀块。上述材料大火煮沸,小火煲40分钟即可。摘自《羊城晚报》


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