“手脚冰凉”是病吗?教你6招让你暖上整个冬天!

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都说手凉的人招人疼
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手凉的人都是一个小天使 [转载出处:www.pp00.com]

都邑找到本身的捍卫神

然而实际倒是


扎心!独身狗不配有暖手脚的爱人


天一冷下来

稀奇是妹子们

“冻丽人”们心里起头嘀咕

没人疼就算了

整个冬天手脚都没有暖过...

于是,好多人就会有如许的迷惑:

偶然一次两次手脚冰凉没什么,

但经常如许会不会是有病啊?


不不不

其实对于大多数人来说

手脚冰凉不是病!

不外

“寒冰神掌”的你们

或者需要这本秘籍!



手脚冰凉是病吗?


首先给人人吃个定心丸:
对于大多数人来说
手脚冰凉不是病!
而是人体在天色变凉时的
一种自我珍爱机制~


我们都知道,人体的热量是靠血液传递的。
当天色变冷时,为了珍爱内脏不受冻,身体就会封闭毛细血管,让更多血液流向心、肺等主要器官。

图:摄图网

如斯一来,流向四肢的血量就会大大削减,手脚天然而然就会感应冷了~
大有「丢卒保车」的意思~


不外,
虽说对于大多数人来说,
手脚冰凉都不是病。
然则,
并非人人都是正常现象
好比——

以下四种特别情形
或者就是病

1、手部的血液轮回或许血管显现了问,也会导致手脚冰凉,并伴有手指、脚趾的颜色发生转变;
2. 雷诺氏病患者也会显现手脚冰凉的情形,并伴有手指或脚趾的颜色转变:先酿成白色,然后酿成蓝色,同时还有发痒的感受;

图:摄图网

3. 甲减会导致新陈代谢低下,也有或者导致手脚冰凉症状显现;
4. 缺铁、缺维生素 B12患有糖尿病、红斑狼疮等病,也会有手脚冰凉的症状。
尤其是那些天色还不是很冷,就经常手脚冰凉的人,建议病院搜检一下。


为啥手脚冰凉找上你?


阳气不足
阳气具有温养的功能,阳气虚衰就无法温煦人体,稀奇是处于四肢末尾的手脚就更得不到阳气。
气血运行不畅
身体自己的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不克达到手脚。这种人只是手脚发凉,身体躯干部门是不怕冷的,甚至怕热。

图:摄图网

生活起居失调
坏习惯让冷气钻了空子,如冷饮吃太多、严寒天色穿得薄弱等。
情绪波动
精神压力过大、过度敏感、轻易生气、过度费心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能,导致手脚冰凉。

图:摄图网

激素转变
在经期、孕期和产期等特别生理时期,月经和生育所引起的激素转变会对自立神经系统造成必然影响,激发畏寒肢冷。

6个坏习惯越做越冷


1
久坐不动
中医认为“静则阴生,动则阳生”,活动时发生的热量是静止时的3~5倍,不爱活动的人血液轮回也会迟缓,轻易怕冷。

图:摄图网

2
穿紧身衣裤
紧身衣物导致手脚等身体末尾血液轮回不畅,显现手脚冰凉等症状,甚至诱发冻疮。
3
挑食
只吃蔬菜,甚至掌握主食摄入,仅用果蔬取代,如许导致人体热量不足,更不耐寒。

图:摄图网

4
吃寒凉食物
除了冰淇淋、冰水以外,还要注重也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
5
过度节食
吃得太少,身体能量跟不上,会使人体气血亏欠,导致四肢寒凉。

图:摄图网

6
抽烟
美国研究发现,抽烟严重影响血液轮回,即使抽一根烟,也会导致血管收缩,血流量显着下降。

为啥女人更轻易手脚冰凉?


人人有没有发现,一样喊手脚冰凉的,都是妹子居多?因为手脚冰凉也有"性别漠视",更爱女性~ 这或者跟以下几点脱不开关系:
女性肢体末尾热量供给少
在四肢末尾,皮温的首要起原是血液。动脉灌流量越大,带来的热量越多,皮温就越高。女性动脉灌流量弱于男性,导致肢体末尾热量供给少。
女性身体更易丢失热量
女性的手和脚一样比男性要小。凭据生物几许学的概念,体形越小,其相对外观积就越大。也就是说,女性的手和足与外界接触的相对外观积要大于男性。是以,在沟通的轮回前提下,女性的手和脚单元单子质量丢失的热量要多于男性。

图:摄图网

内排泄情形分歧
受雌激素影响,在同样气暖和湿度下,女性手足皮下微血管床封闭时间要早于男性,以削减热量丢失。而四肢末尾皮肤热量的首要起原于微轮回,微血管床封闭了,热量供给也就大大下降了。
PS:女性手脚冰凉和宫寒没什么关系,与生育能力也没有半毛钱的关系,子宫管不到那么远的处所~
好啦,重点来啦~

若何缓解手脚冰凉呢?


1
穿多点

别“要风度不要温度”,不然受罪的只有本身啊~出门尽量少穿露脚踝的裙子或裤子,手套口罩齐上,把本身捂严实了。

此外,很多女孩冬天喜欢穿打底裤,建议不要如许穿。因为紧身打底裤会导致血液畅通不畅,此时只会更冷。
2
常泡脚
泡脚能够促进血液轮回,能驱寒保暖,还能够缓解委靡。
3
多做活动
多做活动,能够让血液轮回和新陈代谢加快,对缓解手脚冰凉也是很有效的。不外,需要注重的是,弗成活动过度,以微微出汗为宜,不然会拔苗助长。能够选择快走、瑜伽、跳绳、跳舞、打球等活动

图:摄图网

4
穴位按摩
能够试试按两个“暖身穴”。
暖身搓搓涌泉穴

天天夙兴和晚上临睡前,揉搓涌泉穴90下,接着揉搓各脚趾90下。
耐寒揉揉足三里
天天对峙按一按这里,对缓解手脚冰凉症状也有必然的结果
5
吃点温热食物
在生活方面可增补营养雄厚的温热性食物,好比羊肉、红枣等,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮等。

图:摄图网

此外,计仔君在这里给人人介绍2款汤,对缓解手脚冰凉也有很好的结果~
当归生姜羊肉汤

图:摄图网

配料:羊肉500克,当归10克,生姜2片,葱白2条,白酒一匙,食盐少许。

做法羊肉洗净切块,起油锅,下羊肉及白酒加热少焉,放当归、生姜、葱白,加适量清水,煮沸后去浮沫,文火炖2~3小时,加盐即可食用。


参附鸡汤

图:摄图网

配料:母鸡一只,高丽参10克或党参20克,熟附子10克,生姜3片,葱白3条,食盐少许。

做法:母鸡宰杀后去毛及内脏,洗净,将高丽参、熟附子、生姜、葱白洗净后放入鸡腹内置于锅中,加适量清水,武火煮沸后,文火炖2小时,加盐调味即可食用。


起原:广州卫健委、生命时报、家庭大夫若有侵权请与本公家号关联

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计仔君有话说

手脚冰凉可别再轻忽咯!

天冷了,

男同伙和老公终于派上用场了···


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