九个特效养生穴,对应九种体质,每天按一按,疾病少一点!

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全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康 [原文来自:www.pp00.com]


               

郭力导读为什么有的人会痛经,吃点寒凉食物就腹泻腹痛?为什么有的人畏寒怕冷,手脚冰凉?有的人老是五心烦热?为什么有的人怎么吃也不长肉,有的人喝水也会长胖?为什么有的人从头到脚布满“油腻感”,满脸油光,脑满肠肥?好多人或者都有过如许的疑问:同样作为人,吃同样的器材,喝同样的水,为什么人与人之间的差距这么大?这其实就是众所周知的“因人而异”,也就是说,分歧的体质,会示意出分歧的身体状况,那么,摄生原则也就各不沟通。所以,中医里讲的摄生,讲的是针对分歧体质的个性化摄生,其宗旨是均衡阴阳,而不是盲目跟风、依葫芦画瓢。今上帝播郭力给人人分享九种体质的经络穴位保养法。经络是人体运行气血的通道,遍布人体,不光与脏腑有所贯穿,还关系到人的生老病死;穴位是气血停留汇聚的处所,是与深部组织器官有亲切关联、互相输通的特别点。经由经络穴位按摩,不光能够疏通经络气血、放松肌肉、接触委靡、缓解病痛,还能够放松心灵,缓解压力也抑郁,以达到健康摄生、延年益寿的功能。关郭力微旌旗“郭力话健康”健康康乐每一天!



一、阳虚体质:祛寒补阳



症状示意:阳气不足、手脚发凉,喜欢热食,不耐受严寒,大便稀溏,精神振,嗜睡。


保健穴位:关元穴。


关元穴位于脐下三寸处,具有培元固本、补益下焦的感化,凡元气吃亏均可使用。


按摩方式:艾灸关元穴,或许按摩关元穴10分钟。


关元穴被称为“女性健康的福音”,经常按摩关元穴,可以防治女性月经不调、痛经等,其实就是起到了驱寒的感化。


心理摄生:让心里布满阳光。


阳虚体质的人,性格一样是默然的、内向的、不爱说话的,情绪经常欠好,易降低,给人的感受不是那么阳光。


阳虚体质者要稀奇注重心理保养,培育宽大乐观的生活立场,如许阳气天然能够生发。


二、阴虚体质:滋阴润津



症状示意:皮肤干燥、五心烦热、口干咽燥、眼睛干涩,脸颊潮红或偏红,便秘,尿黄短少。


保健穴位:复溜穴。


复溜穴位于小腿内侧,太溪穴直上2寸处,具有补肾益阴,温阳利水的感化,是滋阴的主要穴位。


按摩方式:用食指按摩复溜穴,每次按摩10分钟。


按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿也大有裨益。


心理摄生:戒怒戒躁,镇静安神。


阴虚体质的人因为阴液亏少,轻易内燥,性格上浮躁易怒,情绪对照不不乱。平时宜制止情绪,遇事要镇定,准确看待顺境和困境。能够演习琴棋书画来陶冶情操。平时能够多听一些轻柔、舒缓、抒情的音乐,防止恼怒。


三、痰湿体质:祛痰除湿



症状示意:面部皮肤油脂多,汗多粘腻,身体困倦,胸闷,面色淡黄而暗、舌苔偏厚腻。


保健穴位:丰隆穴。


丰隆穴位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外一寸,距胫骨前缘二横指(中指)处。


按摩方式:天天按摩丰隆穴5-10分钟,能够把脾胃上的浊湿像打雷下雨一般排出去,从而起到祛痰化湿的感化。


心理摄生:调畅情志、知足常乐,擅长化解不良情绪。


在平常生活中,很难事事如意,痰湿体质者一样体型偏胖,体内痰湿停聚而影响气血运行,更要善调情绪,应该注重学会修身养性,舒畅情志,连结一个不乱的思惟情绪和心理状况。


四、湿热体质:除湿清热



症状示意:面部油光发亮,常感应口干、口吃力、口臭、心烦困倦、眼睛红赤,大便粘滞。


保健穴位:肝俞穴。


肝俞穴是肝的背俞穴,位于背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸处,能够披发肝脏之热,起到疏肝利胆,理气明目的感化。


按摩方式:用双手离别按压双侧的肝俞穴,由轻逐渐加重,每次按摩3-5分钟。


心理摄生:均衡心态、镇定制止,不乱心态。


湿热体质的人道情较浮躁,外向好动、活跃,经常心烦易怒。需要注重连结均衡的心态,遇事不急不躁,镇定处理棘手的事情;做到喜与忧、吃力与乐、顺与逆的准确看待,连结不乱的心态。


五、气郁体质:疏肝理气



症状示意:性格郁闷懦弱,内向不不乱,敏感多疑,面貌平昔郁闷,神情多抑郁不乐。


保健穴位:膻中穴。


膻中穴在人体的胸部,人体正中线上,两乳头之间连线的中点,可募集心包经气血,具有理气止痛、生津增液的功能。


按摩方式:每次用中指或许食指,按摩膻中穴10分钟,调气感化强,让心不烦,胸也不闷。


心理摄生:畅达情志。


对于气郁体质来说,最主要的就是畅达情志,可经由宽大法、松懈法、制怒法、平心法、心闲法、健忘法等来连结乐观健康的心态。


六、气虚体质:健脾补气

症状示意:易气喘吁吁,言语少,声音低,易出虚汗,经常感应乏力,面色萎黄。


保健穴位:太渊穴。


太渊穴位于腕前区,桡骨茎突与舟状骨之间,拇长展肌腱尺侧凹陷中,能够理血通脉、益气行气。


按摩方式:用拇指或许食指,掐按太渊穴,每日按50次。按摩太渊穴,对于气虚所引起的症状,具有很好的改善感化。


心理摄生:静养心神,调适有度。


气虚体质的人往往性格内向,恬静不爱动,怯弱,保守,情绪不不乱,轻易悲痛消极,懒于言语,形神易疲倦等。


气虚体质者应留意养心神,学会调节情绪;少思虑,连结轻松兴奋的表情。


七、血瘀体质:活血化瘀



症状示意:面色晦暗、皮肤偏暗或色素镇静,易显现瘀斑,口唇紫暗,舌质暗紫、有瘀点。


保健穴位:委中穴。


委中穴位于膝盖里侧中央,具有舒筋通络,散瘀活血,清热解毒的感化。


按摩方式:用中指和食指按摩委中穴,力量适中,每次按摩10分钟。经常按摩委中穴,有助于强化腰腿力量、祛除腰酸背痛。


八、特禀体质:预防过敏



症状示意:适应力能力差,体质有遗传、先本性、家眷性特征,轻易过敏。


保健穴位:足三里穴。


足三里位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指处,不光能够燥化脾湿,生发胃气,还能够祛风通窍,理气止痛。


按摩方式:艾灸足三里能够预防过敏。


九、平宁体质:均衡阴阳



示意:面色红润、皮肤有弹性、头发浓密有光泽、目光有神,味觉、嗅觉均正常,精神充足。


对于平宁体质的平常保养来说,全身就经络穴位都适用,拍打身体感应委靡的处所即可,以达到疗养阴阳、通顺气血,促进代谢的目的。


也能够凭据小我的需要,对峙按摩头面部、手部、足部、胃经等,可选择足三里、劳宫、涌泉等摄生大穴,起到延年益寿的感化。


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