秋季养生先养肺,“养肺秘籍”送给你

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人们常说:“春季养肝,夏日养心,秋季养肺,冬季养肾”。立秋后,天色逐渐变得凉快,日夜温差大,空气中的湿度降低,天色干燥,轻易激发咳嗽、支气管炎、伤风等疾病。


中医认为“肺为华盖”,也就是形容肺像雨伞一般,对其他脏腑有笼盖珍爱的感化。然而它又最为娇嫩,“肺开窍于鼻,主外相”,外界的空气经由我们的鼻子和喉咙和气管可以直接达到肺脏,是以外界天气转变、有害物质的损害对我们的肺部影响很大。


那么秋季我们应若何准确养肺呢?今天我们邀请到中国中医科学院广安门病院心内科主任医师付亚龙为人人进行讲解。


付亚龙:说肺为华盖实际上是指肺的位置是在五脏的最上面,肺是五脏里边独一经由气管与外界相连的。因为位置最上,所以它有宣发和肃降这两个功能,调整人体的气机运行,升降收支,同时又能把脾胃运化的水谷和精微物质输送到全身。此外因为它是独一经由气管跟外界类似的,所以它更轻易受到病气的侵袭。对我们平常来说,经由活动增强肺部一呼一吸的功能,让肺的宣发和肃降功能获得充裕的施展。


专家提醒在秋季进行磨炼时必然要注重需凭据自身的前提来选择合适本身的活动,尤其是身体较为亏弱的中老年人群。此外,因为早晨霜重,所以若碰到空气质量较差或气温较低的情形时,不建议人人外出进行晨练。最后,平常活动时注重不要过量,避免显现“汗流浃背”的现象,以免伤害肺气。


专家介绍



付亚龙,主任医师,医学博士。曾任中国中医科学院广安门病院医教处处长、眼科病院副院长、中国中医科学院中医门诊部副主任。在中药治疗冠芥蒂、心律失常、慢性心衰、扩张性心肌病等疗效凸起,在急、慢性支气管炎、肺气肿、肺芥蒂等内科杂病的治疗上有较好疗效。近5年来不按期给北京大学高级短训班解说中西医连系摄生保健课程;是北京卫视摄生堂节目、央视国际频道“中华医药”栏目主讲嘉宾。



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视频起原: 新华网《健康解码》栏目组。
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