益生菌和益生元能有效抵御焦虑症和抑郁症?

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       此前,研究人员认为心理健康问题和发育障碍与肠道健康直接相关,近日,一项登载在国际杂志BMJ Nutrition Prevention & Health上的研究申报中,来自英国布莱顿和萨塞克斯医学院等机构的科学家们经由研究发现,食物或能拓宽肠道中有益菌群的水平,从而更轻松地匡助减缓机体焦虑症和抑郁症。

[原文来自:www.pp00.com]

       文章中,研究人员旨在经由研究确定是否含有能对胃肠道微生物组发生积极影响的细菌的食物,可以影响治疗人类精神性疾病的疗法,好比焦虑症和抑郁症等。

[本文来自:www.pp00.com]

      数以万亿计的微生物生活在机体消化道中,而机体肠道中至少有400种细菌,这就意味着肠道中的细菌远比机体细胞要多,这些微生物对于机体消化食物、抵当潜在的病原体或有害微生物,以及合成维生素都至关主要。


图片起原:nobeastsofierce/Shutterstock

      凭据英国国度增补和综合健康中心的研究显露,历久以来研究人员一向知道大脑与肠道之间存在必然的交流机制,但比来研究则发现其二者是一种双向保持,此外,肠道菌群还会影响机体的行为和情绪,进而影响大脑的化学特征,经由特别的饮食来改变肠道中的菌群水平或能匡助治疗压力相关以及神经发育障碍,好比自闭症和多动症等。

       益生元和益生菌能匡助维持机体肠道健康的菌群及另外微生物群落,这些细菌能匡助促进机体消化并支撑肠道健康;益生元首要存在于人类肠道无法消化的分歧类型的碳水化合物和纤维中,这些都是肠道有益菌群非常需要的食物起原,同时,益生菌是存在于特定食物或增补剂中的活细菌,其能为机体供应多种健康益处。

       这项研究中,研究人员经由对2003-2019年间揭橥的71项研究进行剖析,这些研究都揭示了益生菌和益生元若何匡助改善焦虑症和抑郁症患者的疾病示意;最后研究人员筛选出了7项研究,这些研究究竟都表明,与没有进行治疗或抚慰剂组介入者比拟,服用益生菌或益生元的介入者在一项或多项究竟上都有显着改善。

        相关研究究竟表明,行使益生菌或益生元或能作为一种附加的疗法来改善焦虑症和抑郁症患者的症状,此外研究者还发现,同时患有诸如肠易激综合征等另外疾病的患者很有或者也会从益生菌/益生元的治疗中获得更大的益处。

       研究者透露,本文研究表明,益生元或益生菌疗法或许还需要后期进一步深入研究,研究者旨在更大规模的人群中进行研究来说明益生元/益生菌疗法所带来的治疗结果,以及是否能经由持续性的治疗或在住手治疗后让这种治疗效应持续维持下去。并且干涉办法还需要进行零丁而并非连系进行查询,从而就能确定视察到的影响究竟是因为什么引起的,研究人员应该优先对所发生的这种效应进行合理的注释。

      抑郁症是全球人群所面临的一种最常见的精神健康障碍,WHO推想,2015年时全球的抑郁症患者人数跨越了3亿,同时好多人还会同时履历焦虑症,常见的精神障碍有两种首要的诊断类别,即抑郁症和焦虑症,全球局限内有好多人都履历过这些障碍,其会影响患者的情绪和感触。

       在美国,重度抑郁症是一种常见的精神健康障碍,据估量大约有1730万人都至少履历过一次重度抑郁症,这小我数占到了美国总生齿的7.1%的比例,与男性比拟,女性群体的抑郁症发病率更高,而从岁数上来讲,18-25岁之间的人群的发病率更高;此外,据美国度心理卫生研究所数据显露,大约有19.1%的美国成年人在曩昔一年中都履历过任何类型的焦虑症,并且焦虑症在女性中的发病率要比男性更高。

参考资料:

【1】Research shows probiotics can help combat anxiety and depression

【2】Sanjay Noonan, Meena Zaveri, Elaine Macaninch, et al. Food & mood: a review of supplementary prebiotic and probiotic interventions in the treatment of anxiety and depression in adults,BMJ Nutrition Prevention & Health (2020) doi:10.1136/bmjnph-2019-000053

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