米医生:大暑过后四碗汤,解救又湿又热的夏日!秋季全家健康有保障

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人人好,我是米大夫

 

不知道人人有没有属意到,跟着比来南方雨水削减,高温天又回来了

 

尤其这几天,上海又热又湿,真的像个蒸笼。

 


在如许的高温天里,人很轻易感受乏力,动不动一身汗,没气力,一成天没干什么都邑感觉累,胸闷气短,口渴,口干

 


尤其是小孩子,我比来发现,其实炎天才是赤子积食的高发季,好多妈妈说本身孩子天天没吃什么都邑积食

 



为什么会如许?

这与夏日的属性是分不开的

 

炎天阳气在表在上,阴寒在内涵下,对应人体阳气在表,虚寒在内,正本炎天脾胃就相对较弱

 

再加上炎天外部情况暑热,湿热会侵袭人体,包罗汗出多了,气随汗泻,这些都邑减弱我们的脾胃之气。

 

 

脾主四肢,脾虚,会四肢乏力


出汗多了,气随汗泻,气虚,气不足,人就轻易累,无精打采

 

脾虚,脾代谢水液无力,导致身体湿气重,湿会阻碍身体气机,人就会胸闷气短,胃痞,没胃口

 

还有口渴,气温高,津液随汗流失,我们会轻易口干舌燥

 


所以自古有云:一夏无病三分虚

 

炎天是个很轻易生病的季候

 

虽说还有一周就是立秋了,但别忘了,我们仍处于非常湿热的中伏

 


怎么熬过这段日子?

除了防暑,剩下的三大原则就是健脾祛湿,适当补气+滋阴生津

 

 

若何做到?

真心不消很嵬峨上的食材

 

根基上厨房里的就能够搞定

 


一,祛湿热用好白扁豆


白扁豆甘,微温,归脾,胃经

 

治脾虚湿重的参苓白术散里就有白扁豆,还有治暑湿吐泻的香薷饮里也有白扁豆

 

在中医里专门用它健脾化湿,和中消暑


《本草纲领》里说:白扁豆止泄痢,消暑,暖脾胃,除湿热,止消渴

 

若是发现舌苔泛黄,身体有湿热



就能够在天天喝的小米粥或白米粥里放一把白扁豆,甚至是冬瓜汤里也能够扔一把(白扁豆还能够安胎哦)

 



二,祛寒湿用好干姜

如今好多人炎天都邑有寒湿,这往往是因为空调贪凉把汗闭住了,或许是冷饮,冰啤酒,冰饮料吃多了,舌苔示意出来的就是一层白腻,或许水滑滑的

 


这时候怎么办呢?

 

这里当然不会介绍人人干一碗干姜汤

 

炎天有时我们会吃汤面,这个浇头你能够爆炒鳝丝或许蚝油罗汉,然则面条的这个汤,我们就能够用干姜去煮,煮到微微发黄,如许一碗汤面吃下去,既厚味又温中散寒祛湿

 


 

三,补气祛湿选五指毛桃(这个我们微店里有)

 

炎天弗成避免会出汗,有些人甚至在空调间里都出汗,气随汗泄,适当就能够补气

 

并且我们说过只祛湿不补气,你的湿气走了又会回来的

 

好多人舌头胖大有齿痕都是气虚的示意

 


五指毛桃我写过的,它能够健脾化湿,行气化痰,舒筋活络,它又称南芪,它比黄芪补气更暖和,更补得进去

 

它用起来也很轻易,烧各类肉汤,素汤的时候,把它扔进去30-60g就好了,盛出来的时候还会有一股奶椰味

 



四:养阴生津选生石斛炖梨水

梨是养阴生津的

霍山石斛是肺脾肾三补,养阴益气的上品

 

炎天出汗太多既会耗气也会伤津液

 

中医认为津液是身体里正常水液的总称,好比汗液,胃液,鼻涕,眼泪等等


当炎天出好多汗后,津液也会面临大量流失的,所以大汗淋漓后我们会意烦口渴,咽干,口唇干燥

 

最最要害的是,中医认为津血同源,汗血同源,汗为心之液

 

出汗太多身体津液大量消费,就会直接损耗心阳,心阴,造成心慌心悸,心跳猛烈


 

这就是为什么炎天轻易心慌心悸早搏的原因

 

尤其赤子室外活动后,我们就能够熬一点石斛炖梨水或许酸梅汤给他们喝


 

总结一下:

若是舌苔黄腻,湿热

那就烧粥,烧汤来点白扁豆

 

若是舌苔白腻,水滑

那就吃汤面,面汤水来点干姜煮

 

若是舌头有齿痕,气虚,那就上五指毛桃

 

若是舌头有裂纹,尤其大汗后,那就上石斛炖梨水或酸梅汤酸甘养阴生津

 

 

最后说一下:

今天介绍的食物一点都不嵬峨上,都很平常

 

但平常食物就代表功能欠好吗?

 

那我敷陈你:伤寒论里的药都很寻常,没有贵药

 

不知道从何时起,我始风行这种风气,贵的代表好,贵的才有效

 

物无美恶

 

找到适合本身身体的食物也是一种大聪明

 

在中医里,及格的吃货从来不是什么贵吃什么,什么风行吃什么


懂的差别食物的偏性,分清本身的体质,吃适合本身的食物。。。。这才是真正的吃货,才是真正的王道。


 

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