冬病夏治重在治湿,这些“招湿”的食物有人却样样都爱!

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人人耳熟能详的冬病夏治,究竟治的是什么呢?中医认为,冬病夏治首要治的是冬季的常见病,如冬季高发的心脑血管疾病、颈肩腰腿痛、呼吸系统疾病等,这些疾病很大水平上都与湿气有关。


在风、寒、暑、湿、燥、火这致病的“六淫邪气”中,湿气是最难疗养的。中医认为,湿是阴邪,轻易危险阳气,尤其轻易伤害脾阳,导致全身多种类型的疾病。



夏日为啥湿气重?

“大暑小暑,上蒸下煮”。在夏日,尤其是三伏天,温度高、湿度大,人们经常感受疲惫、身体繁重,即使睡眠足够也会感受困倦。再加上夏日吃冷饮、吹空调对照多,都邑激发湿气过重。除了天色原因外,导致湿气重的还有此外几点原因:


1

情志致湿:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各类情绪都邑对人体造成影响,如经常生气会激发肝胆湿热、经常忧虑的人轻易显现肺和大肠的湿热。




2

饮食致湿:经常吃辛辣、寒凉的食物易伤脾胃,尤其是在夏日,辛辣、寒凉的饮食轻易导致代谢杂乱,湿气更难以排出。




3

药物致湿:糖尿病、高血压等慢性病需要历久用药,轻易引起肝胆湿热、脾胃湿热。




4

情况致湿:梅雨时节、三伏天色,室内加湿器使用过度,都邑激发体内湿气。




5

不良习惯致湿:如今进修、工作、娱乐都让人睡得很晚。中医讲,人卧则血归于肝,若是到了歇息时间还不睡觉,肝脏会持续工作代谢,得不到歇息。此外,熬夜要用眼,加倍剧了肝脏的肩负,引起肝胆代谢杂乱,诱发肝胆湿毒。经常熬夜的人会感受头昏脑涨、眼干涩、胀痛,胁肋痛苦等,这些都是肝胆湿热的示意。





自测是否湿邪入体

①湿邪入侵者常有头晕的症状,示意为头重如裹;


②大便粘腻不爽;


③舌苔厚腻;


④脾湿重示意为食欲下降、腹部胀满;


⑤湿热胶结可导致皮肤瘙痒;


⑥湿性重浊、粘腻,会显现满身困重、困倦乏力、嗜睡;


⑦痰湿重可示意为胸闷、胸痛。


以上症状如有一两条对照显着,或者解说已经有湿邪入体了。


这些食物越吃湿气越重

上面给人人介绍了5个致湿的原因,在小郎中看来,对于通俗人来说,最首要的原因莫过于食物致湿了。老话说,病从口入,这几种食物越吃湿气越重,炎天可必然要注重了。


1
生冷的食物


天色热了,喝冰水、吃冰激凌、吃沙拉的人也多了起来,而湿气重的人若是还吃这些食物,只会让不舒服的症状变得更严重!


因为脾胃消费这些食物需要更多的动力,也就相当于损耗了更多的阳气,阳气不足,水湿运化会随之受阻。


2
过于油腻的食物

烧烤、油炸食品等因为好吃,受到好多人的喜爱,但因对照油腻、欠好消化,吃多了轻易加重脾胃的肩负、促进湿热之邪的生成。


3
甜食

像枣泥、蛋糕等甜食,都是性质粘并且对照腻的,而湿气也性黏,所以吃多了反而会“驻湿”。


4
辛辣的食物


辣椒、大蒜、葱、姜、咖喱等都属于辛辣的食物。而好多人感觉吃这些器材能发汗,就能祛湿?


但专家透露,首先湿气大多与脾的运化有关,和出汗关系不大;此外,辛辣食物固然有温散的感化,却并不适合所有人。像体质寒湿、阳虚的人适本地吃辛辣食物,的确能有效缓解不适;但若体质湿热、阴虚的人,吃了辛辣的食物反而会上火,使不适症状加倍严重。再者有些患有肠胃疾病、喉咙痛、口腔溃疡、易便秘的人群也不适合吃辛辣食物。


5
凉茶

四川、重庆等地爱吃辣祛湿,而广东区域则有喝凉茶祛湿的习惯。


但专家透露,市面上大多数凉茶都是清热利湿的,对于阳虚、气虚的人群而言,不克喝吃力寒的凉茶,如许反而加倍伤害脾胃,湿气还会加倍兴旺。


稀奇是喝凉茶后若是显现没胃口、拉肚子等不适时,往往意味着脾胃受损,应立时住手饮用。 


祛湿气要这么吃



01


茯苓粥

主料:茯苓粉20克,粳米100克。


配料:盐、生姜粒各适量。


做法:粳米洗净后,与茯苓粉同时入锅,加水适量,大火煮沸后,改文火炖至软烂,加盐与生姜粒,搅拌平均即可食用。


吃法:每日两次、日夕食用。


功能:健脾祛湿。


02


冬瓜粥

主料:冬瓜100克,粳米100克。


配料:盐、葱各适量。


做法:冬瓜带皮切成小块,与粳米一路放入砂锅,加水并文火煮至瓜烂米熟成粥状即可食用。


吃法:每日上下昼随意食用。


功能:利水渗湿。


03

陈皮饮

主料:陈皮5克,玫瑰花3克。


做法:将陈皮置于杯中,冲入200毫升滚水,盖上杯盖,待温度降至80-90度时到场玫瑰花泡发10分钟。


吃法:每日上下昼随意食用。


功能:解毒利湿。


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