周杰伦“难怪瘦不下来”:熬夜不只会变胖,还会猝死...

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28日凌晨,周杰伦在社交平台与网友翻牌互动。有网友谈论“哥,还不睡觉?熬夜也长胖哦”,周董“恍然大悟”复原“难怪怎么瘦不下来。” [原创文章:www.pp00.com]


[好文分享:www.pp00.com]

“难怪怎么瘦不下来”这一话题也登上了微博热搜,网友纷纷谈论道“杰伦哥太可爱了”“奶茶无罪释放了。都是熬夜的锅”“哥发现了实情后立马点了一杯奶茶镇定一下”。

熬夜会让人变胖,好多人已经杀青了共识,在《科学》杂志上就曾刊登一项研究。这项研究表明,熬夜等行为会使生物钟被打破,肠道中一种细菌的品貌会是以而大大提拔,从而增加了炊事脂肪酸的摄取以及脂肪的保留,所以我们就会变胖。

此外,熬夜还会影响我们的内排泄,导致人体新陈代谢速度变慢,减低消费糖和脂肪的速度。

更况且,都已经熬夜了,夜宵还不放置上?据说熬夜会长胖,吓得我又点了一杯奶茶压压惊...


熬夜不光会让人变胖,更严重或者会猝死
熬夜的风险有好多,除了会影响我们的表面,导致我们变胖,更严重的是会有导致猝死的风险。
然而导致猝死的原因安在?结论给我们想象的或者有些纷歧样。
来自哈佛大学医学院的最新研究给出了一个偏向:不是大脑,不是心脏,而是肠道中储蓄的活性氧导致了问题。
神经生物学助理传授Dragana Rogulia透露,他们的研究究竟指出:肠道在睡眠不足致死的过程中,起到了主要感化。
这项功效,登上了顶级期刊《Cell》。

致命身分在肠道
众所周知,睡眠是维持生命的必需品。
先前的研究已经表明,睡眠不足会导致很多严重的疾病,好比心脏病、2型糖尿病、肥胖症、抑郁症等等。
不光如斯,动物实验已经证实,长时间的睡眠褫夺会导致实验动物过早灭亡。
因为睡眠是由神经元发生的,在此前的研究中,科学家们一向致力于寻找大脑跟这种致命性之间的关系。
好比,一种主流概念认为,与大脑修复有关的两个功能,是削减清醒时形成的突触,以及“洗脑”——脑脊液进入大脑消灭有害物质。
不外,因为这些过程很难在清醒时诱发,也很难在睡眠时代按捺,其与睡眠不足导致的致命性之间的关系是未知的。
为了探明这些问题,哈佛医学院的研究人员在果蝇身长进行了一系列实验。
选择果蝇的原因,是果蝇有很多与人类同源的调节睡眠的基因,而且果蝇的生命周期较短,有利于实验视察。
经由基因掌握的体式,研究人员让一种能够按捺睡眠的热敏卵白在果蝇身上表达。
实验过程,这些果蝇被安置在29℃的情况中,如许热敏卵白就能诱导神经元连结活跃,阻止果蝇入睡。
在如许的情况中,正常作息的对照组果蝇最多能够存活40天。
但在睡眠被褫夺的实验组果蝇中,第10天摆布,灭亡率急剧升高。而且在第20天的时候,就悉数灭亡了。

△蓝、绿两组为睡眠不足果蝇
研究人员对照了实验组和对照组果蝇的各个器官组织。
他们发现,睡眠不足的果蝇和对照组果蝇比拟,包罗大脑在内的大部门身体组织都没发生啥显着区别。显着的区别,显现在肠道中。
睡眠不足的果蝇肠道中发现了大量的ROS(活性氧簇)聚积。
ROS是生物有氧代谢过程中的一种副产品,包罗氧离子、过氧化物和含氧自由基等,具有高回响活性。
他们会大量损坏DNA和细胞内的其他成分,导致细胞灭亡。
实验表明,ROS的累积会在睡眠褫夺的第10天摆布达到峰值(下图第一行)。若是住手睡眠褫夺,ROS水平则会降低(下图第二行)。
△21℃下果蝇会恢复正常作息
而且,恢复睡眠的果蝇寿命也会恢复正常。
也就是说,是持续的睡眠不足导致了果蝇肠道中ROS累积。
同样的究竟,也显现在小鼠实验中:睡眠褫夺会导致ROS在小鼠肠道的累积(尤其是小肠),引起氧化应激和细胞伤害。


拯救睡眠不足的果蝇
那么,ROS事实在致死过程中饰演了什么样的脚色?
首先,研究人员测试了数十种可以中和ROS的抗氧化剂。
个中,有11种能够作为食品增补剂,有效耽误睡眠不足的果蝇的寿命,使其恢复到、或接近正常水平。
需要解说的是,这些增补剂并不克耽误对照组正常果蝇的寿命。
食品增补剂固然轻易达到肠道细胞,但并不克清扫其进入其他器官,施展珍爱感化的或者性。
于是接下来,研究人员还经由基因掌握,让果蝇的肠道大量发生抗氧化酶,去除ROS。同时,设置对照组,让果蝇针对神经系统的抗氧化酶过度表达。
实验究竟进一步证实,中和肠道中累计的ROS,可以预防睡眠不足小鼠的灭亡。
而对照组中,神经系统抗氧化酶过度表达的治疗结果并不显着。


下一步研究偏向
睡眠,在目前这个时代越来越成为一个“问题”。
此前,北京旭日病院睡眠呼吸中心发布的《中国睡眠质量查询申报》就显露,在笼盖全国所有省份的10万个被查询者中,16%存在睡眠时间不足6个小时的问题;有83.81%的被查询者经常受到睡眠问题困扰,个中入睡难题占25.83%,浅睡眠者有26.49%。
论文通信作者Dragana Rogulia也指出,好多人知道熬夜欠好,但仍然避免不了睡眠不足的问题。
而他们的这项最新研究,为改善睡眠不足带来的健康问题供应了新的思路。
Dragana Rogulia介绍,他们的研究“确定了一个焦点问题”,一旦解决,至少对果蝇来说,不睡觉也不会不测挂掉。
不外,配合一作Yosef Kaplan Dor指出,今朝的研究尚未揭示以下问题:
为什么睡眠不足会导致肠道内的ROS累积?为什么ROS累积如斯致命?
接下来,他们将致力于找出ROS在肠道中累积,并造成生理损坏的生物学途径。
最后的最后,照样提醒列位斗争在修仙一线,总想拿起手机再看一分钟的盆友们:固然“保命”有望,然则熬夜伤身啊,伤身啊,伤身……

参考资料

论文地址:
https://doi.org/10.1016/j.cell.2020.04.049

https://hms.harvard.edu/news/sleep-death-gut
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2020-06/hms-sda060120.php


综合自量子位(ID:QbITAI)、新浪微博
图源:收集
版权归原作者所有
编纂:张润昕


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《 晓肚知肠:肠菌的小心思》
作者:段云峰
清华大学出书社出书
《晓肚知肠:肠菌的小心思》被评选为“2018年年度中国好书”。
央视2018中国好书颁奖词:这部科普小书商量的倒是目前健康范畴前沿、火热的研究课题。作者把浩如烟海的科学文献进行了井井有条的梳理,连系当前极新的人体微生物组研究功效,具体描述了与人类生活亲切相关的各类微生物,稀奇是肠道微生物对人体健康发生影响的根基道理,将不起眼的微生物与人们平常生活习惯和身心健康进行了科学的剖析息争释,为熟悉微生物与人类疾病的关系供应了生动有趣的常识普及,展示了一种整体性的健康新理念,让读者大开眼界。


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