湿气最怕这个“神仙汤”!从现在喝到三伏,体内湿气除光光,还能健脾养阳

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本年入夏之后,雨水是一波接着一波。潮湿多雨的季候,人体内的湿气也变重了,老是犯困、没胃口,感受满身不舒服。

别认为湿气重是小事!
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湿邪被称为“万恶之邪”。湿气重的人,脾胃功能欠佳、身心委靡,久而久之,免疫力就轻易下降,各类病也跟着找上门。

所以,是时候该祛祛湿了。

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小编今天给人人介绍一个祛湿食疗方——姜枣茶。用料非常简洁,做起来也很轻易。

炎天喝姜枣茶,一扫体内湿气

中医有一句话叫作“阳者,卫外而为固也”,意思是阳气就像一层盔甲罩在人体外观,珍爱人体不受病邪侵扰。 

中医讲究“春夏养阳”。然而,炎炎夏日,好多人西瓜冷饮不离口,空调房里待一成天,阳气不免耗损,湿气冷气也会在体内储蓄。

如许一来,不光三伏天欠好过,还或者给秋冬埋下病根。



养阳气,能够从脾胃出发,因为体表的阳气源于五脏六腑,尤其是脾胃。

此时喝一杯姜枣茶,能够实时增补脾胃阳气。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。姜性味辛温,有温中散寒、健脾祛湿的感化,炎天吃它,可驱散体内寒湿


同时,加上一点补脾胃的红枣,可以缓和姜的燥热,使它更暖和持久。

并且,姜枣茶照样解暑的“妙手”。


炎天,人体味经由出汗来披发体内热气,暖暖的姜枣茶,能匡助排汗降温,起到防中暑的感化。

姜枣茶,入伏前喝最好

三伏前,是喝姜枣茶的最好时机。

经由一冬一春,人体内蕴蓄了不少病气。从如今起头,隔三岔五喝一杯姜枣茶,一向喝到入伏之前,正好能把寒湿邪气驱赶出去,好多小偏差也随之而解。

如许一来,整个炎天就会好过好多,并且也能给秋冬身体打个好根柢。


不外,若是不是虚寒、寒湿的体质,那一样不建议你一年四时都喝姜枣茶,稀奇是酷热的三伏天和干燥的秋冬季,不然很轻易上火。

此外,虽说如今这个季候,大多数人都适合喝姜枣茶,但上火严重的人(示意为眼睛红肿、尿黄、大便干结、咽干牙痛等)最好少喝。

煮一煮、泡一泡,轻松搞定

姜枣茶,顾名思义,用料就是生姜+红枣,做起来很简洁。

做法1:煮姜枣茶

生姜5~10克切片(约4~5片),红枣2~3个,掰开去核,锅中加水300毫升,煮开后再煮约10分钟即可,趁热饮用。 

感觉辣味太浓的,能够适当多加红枣或水。

嫌煮茶太麻烦,或许白日上班煮不了的话,你能够试试用泡的。


做法2:泡姜枣茶

把姜片和掰开的红枣放入杯中,用滚水冲泡,盖上盖子焖一会儿即可,能够频频冲泡几回。

煮粥时,也能够顺便到场生姜和枣,煮成姜枣粥。

做法3:煮姜枣粥

生姜用菜刀拍扁,大枣掰开,煮大米粥或杂粮粥前放进去,跟着粥一路熬就能够了。


生姜究竟要不要去皮?


姜肉性温,姜皮则相反,体寒怕冷的人,或许做寒凉性菜肴、治风寒伤风的时候,能够去掉姜皮。

然则,对于一样人群来说,沏茶、煮汤、做菜时,最好保留姜皮,如许不轻易上火。

姜枣茶加点它,感化大分歧

1. 加红糖:补气血

气贫血的女性,煮姜枣茶时能够加点红糖。

2. 加蜂蜜:防上火

怕上火的人,能够加一勺蜂蜜,因为蜂蜜有清热解毒的感化。


3. 加麦芽糖:调脾胃

炎天吃生冷瓜果,肚子轻易不舒服,这时能够加点麦芽糖来补脾胃。

4. 加花椒:祛寒湿加倍

肠胃虚寒、待空调房轻易手脚冰凉的人,能够加几粒花椒,煮成花椒姜枣茶,祛寒湿结果更强。


除了喝姜枣茶,还能够合营着穴位按摩来祛湿,平时多按按、拍拍下面这几处,随时随地都能匡助排湿。

常按3个“祛湿口”,排出湿气一身轻

1. 腋窝

腋窝处有极泉穴,是心经的主要穴位,经常按揉、拍打,能够疏导心经,祛湿又清火。 


2. 肘窝

肘窝外侧的曲池穴,是人体要害的“排污口”,经常按揉,能匡助排出体内湿气。


3. 腘窝

膝盖后背同样有一个窝,叫“腘窝”,是肝经、肾经、膀胱经通行之处。


腘窝中心的委中穴,也是主要的“排污口”。经常按揉拍打,可以缓解腰背、关节痛苦,还可增加免疫力。
 

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编纂:陈艺鸿



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