早啊,健康来了!【2020.6.30】

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抗癌防癌“新利器”!Cancer:维生素D可为最火癌症疗法撑开“防护伞”】癌症免疫疗法被誉为癌症治疗的第三次革命。作为最火热的癌症治疗体式,它并不是依靠药物起到杀伤癌细胞的感化,而是靠人类本身的免疫系统感化于癌细胞。不外,尽管这种方式已经匡助很多患者耽误寿命,仍然或者会“误伤”人体正常组织,激发包罗结肠炎在内的疾病。日,美国癌症协会(ACS)的同业评断期刊《Cancer》(影响因子:5.238)发布的一项研究申报为癌症免疫疗法上了一把“平安锁”。哈佛医学院的一支研究团队发现,服用维生素D增补剂或者有助于预防癌症免疫疗法潜在的严重副感化这也是首次有研究将维生素D确定为防止由免疫疗法激发结肠炎的珍爱因子的研究。▲摘自《生物索求

【震惊!鱼油竟或者匡助治疗抑郁症!】揭橥在Molecular Psychiatry上的一项研究表明,患者起原的成人干细胞能够用来模拟抑郁症,并测试患者对药物的回响。伊利诺伊大学芝加哥分校(UIC)的研究人员使用临床诊断为抑郁症的成年人的干细胞进行研究,他们还发现,当在模型中测试时,鱼油发生了抗抑郁的回响。▲摘自《生物谷》

淡化颈纹有妙招(三)

在我们的平常护肤调养中,脖子经常被轻忽。因而即使你肌肤护理得再好、妆容再细腻,脖子上的颈纹都邑露出你的岁数。稀奇是对于现在经常玩手机的“垂头族”来说,脖子上长出颈纹的时间或许会更早。那么,面临沉寂显现的颈纹,在生活中我们应该怎么做呢?

磨炼颈部肌肉。我们经常说身体需要磨炼胸肌腹肌等,其实,颈部的肌肉也是需要磨炼的,因为颈部撑持整个头部的重量,若是颈部肌肉变得松懈,那么,就很轻易显现皱纹。建议人人在平时的生活中注重磨炼颈部肌肉,注重坐姿,身体要挺直,拉伸颈部肌肉,连结几秒钟,天天频频拉伸几遍。固然动作十分简洁,但若是人人对峙如许做,不光能够削减颈纹的滋长,还可以匡助缓解颈部的委靡哦!▲摘自《人民健康网》

爬山的优点 想必你都认识了吧

爬山可分为专业爬山活动员的探险、竞技攀缘和爬山喜爱者的健身爬山。户外爬山在磨炼身体的同时还能陶冶精神、锤炼意志,拥有浩瀚的老中青喜爱者。

爬山活动能够提高心肺功能,提高神经系统机能,增加肌肉力量,增加身体的协调性、均衡性以及活络度和柔韧性;爬山活动的活动量高于一样的散步或慢跑,更有助于消费体内多余的脂肪,增加体质;爬山活动还有愉悦放松、降低忧虑、增强与他人交流沟通的感化;爬山是强身健体、教养身心,提高身心综合本质的幻想活动体式之一。▲摘自《生命时报》

纯素饮食伤大脑

多素少肉,有益地球,这一理念切实值得首倡。然而,《英国医学杂志·营养、预防与健康》登载的一项新研究指出,纯素饮食(植物性饮食)或者晦气大脑健康,其要害原因是,纯素食轻易造成胆碱摄入不足。

英国曼彻斯特都会大学营养学家与生物医学专家艾玛·德比希尔博士透露,荤腥不沾的纯素饮食轻易导致身体缺乏胆碱,而胆碱是身体健康必弗成少的营养素,对大脑健康至关主要。妊妇在胎儿发育期增补胆碱尤为要害。胆碱还会影响肝功能、婴儿认知功能及神经系统健康,一旦缺乏会导致血脂代谢非常、自由基伤害细胞。

我们的肝脏虽会发生必然量的胆碱,但无法知足身体需求。炊事增补胆碱至关主要。胆碱的首要食物起原包罗牛肉、鸡蛋、乳成品、鱼类和鸡肉。坚果、豆类和西兰花等十字花科蔬菜中也含少量胆碱。▲摘自《生命时报》

介绍两款针对赤子挑食的食疗方

1.五指毛桃鸡胗汤。取五指毛桃30克、鸡胗50克、扁豆10克,将五指毛桃用水泡发,鸡胗洗净切块,三味同入炖盅中,加水适量,隔水蒸炖3小时,加精盐调味。饮汤食鸡胗,一周2~3次,服一周。此方对形体瘦削、精神差、食后有饱胀感、大便干等症状有缓解结果。

2.胡萝卜党参汤。取胡萝卜100克、瘦肉100克、党参15克、香菇15克、生姜5克,将胡萝卜、猪瘦肉洗净切块,香菇去蒂洗净,生姜洗净去皮拍烂。材料共入砂锅,加清水适量,先用大火煮开,撇去浮沫,改用小火煮约2小时,加盐调味即成。喝汤吃肉,凭据患儿食量喂服,每周1~2次。本方适合食量小、易饱、面色无华者。▲摘自《生命时报》

二曲粥降血脂

资料表明,我国已有1亿多高脂血症患者。高血脂症的最大风险是引起动脉粥样硬化,以及并发的高血压、冠芥蒂、脑卒中、四周血管硬化等。降低血脂,不妨常喝二曲粥。

取神曲10克、红曲5克、大米50克,白糖适量。将神曲、红曲研为细末,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸即成,每日1剂。

中医认为,红曲味甘,性微温,入肝、脾、大肠经,有活血化瘀、健脾消食、化浊降脂的功能,适用于经闭腹痛、产后瘀阻、跌打伤害、饮食积滞、高脂血症等。红曲在国际上有 “中国他汀”佳誉,为降血脂、降血压的自然药物,且有抗氧化、抗癌感化。神曲归脾、胃经,可健脾和胃、消食化积,主治饮食阻滞、消化不良、脘腹胀满、食欲不振、吐逆泻痢等症状。二者同用,可健脾开胃、化浊降脂,适用于消化不良、高脂血症等病症。▲摘自《生命时报》

幽门螺杆菌会导致胃癌吗

美国国立综合癌症收集(NCCN)指南中指出,幽门螺杆菌传染和抽烟、高盐饮食及其他饮食身分均为胃癌发生的危险身分。今朝的研究表明,幽门螺杆菌能够导致多种胃部疾病的发生,包罗慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。但尽量患有上述胃部疾病,患者也纷歧建都会患胃癌。有研究显露,在所有胃癌患者中,75%的有幽门螺杆菌传染。尽管如斯,上述的结论仅可解说,幽门螺杆菌传染或者是胃癌染病的高危身分,但并不代表幽门螺杆菌必然会导致胃癌发生。

幽门螺杆菌固然不是导致胃癌发生的凶手,但因为损坏了胃黏膜的珍爱屏障,间接促进了胃癌的发生,是导致胃癌发生的“帮凶”。是以,发现传染幽门螺杆菌不要惊惶,实时就医进行规范治疗,有助于削减胃癌的发生率。▲摘自《人民健康网》


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【生活小常识】当我们感应疲累时,体内已发生了很多的二氧化碳。当二氧化碳过多时,必需再增加氧气来均衡体内所需。因为这些残留的二氧化碳,会影响我们身体的机能运动,这时身体便会发出珍爱性的回响,于是就打起欠伸来。打欠伸是一种深呼吸动作,它会让我们比平时更多地吸进氧气和排出二气化碳,还做到消弭委靡的感化呢。

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