早啊,健康来了!【2019.12.3】

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【官宣!2019年国度医保药品名单正式发布:药品新增70个,续约27个】近日,国度医保局、人力资源社会保障部印发《关于将2019年商洽药品纳入<国度根基医疗保险、工伤保险和生育保险药品目录>乙类局限的通知》(医保发〔2019〕65号),正式发布了商洽药品准入究竟。这是我国竖立医保轨制以来规模最大的一次,也是新增商洽药品数量和商洽药品总量最高的一次,取得了诸多成绩。商洽涉及的150个药品分为119个新增商洽药品和31个续约商洽药品,119个新增商洽药品谈成70个,价钱平均下降60.7%。31个续约药品谈成27个,价钱平均下降26.4%。经由本轮调整,2019年《国度根基医疗保险、工伤保险和生育保险药品目录》共收录药品2709个,与2017年版比拟,调入药品218个,调出药品154个,净增64个。▲摘自《生物索求》

【互联网病院:269家已建成、超100家新企业介入 生态逐渐完美】经由多年索求,互联网病院在客岁终于迎来政策上切实定性,进入新的成长阶段。本年,互联网病院扶植进入又一轮岑岭期。据《北京日报》报道,在2019北京国际长途医学岑岭论坛上,国度卫健委统计信息中心主任张学高介绍,今朝我国互联网+医疗健康政策系统已根基竖立,到本年10月份全国已有269家互联网病院;据动脉网统计,截止11月8日,2019年又有121家企业介入到互联网病院扶植中。▲摘自《生物谷》

关于整形那些事儿:想整也得看岁数!(二)

现代人对于外在形象的治理越来越正视,对于整形的接管度越来越高。谈起整形,很多人都不再持否决立场了。然则,对于整形的“最佳岁数”与“极限”,你确定本身真的知道?

隆鼻

鼻子是五官之王,挺翘、天然的美鼻,是每个女孩的神往。假体、自体软骨、玻尿酸打针、线雕……鼻综合整形的体式浩瀚,但目的只有一个,就是,让你的鼻子美美哒!

最佳岁数:一样来说,幼儿时期的鼻根低平,鼻梁平塌,小鼻头上仰朝天,俗称鞍鼻,跟着岁数增进鼻骨充裕发育隆起,这种畸形也就随之消散。像这种鞍鼻或低鼻梁,若是进行隆鼻,需在18岁以上做对照合适,因为这时身体发育根基定型。

极限:鼻子的高度、长度、宽度等都要与整个面部相协调,这也决意了鼻子与面部的美学比例,一样来说,东方人隆鼻的高度最好不要跨越4毫米。▲摘自《全球世网》

磨炼的时间影响生物钟 能够不再“倒时差”

美国研究人员发现,磨炼时间分歧,对人体生物钟的影响分歧,或许令生物钟提前,或许使它推后。

加利福尼亚大学圣迭戈分校和亚利桑那州立大学研究人员首先测试101名体育喜爱者尿液中的褪黑素水平,确定每人生物钟基线;再把1天24小时分为8个时段,要求研究对象从中选择一个时段,在3天内对峙天天这一时段在跑步机上以中等强度走路或跑步1个小时。3天后,研究人员再次检测尿液中褪黑素水平,发现他们生物钟转变模式受磨炼时间影响。早晨7点和下昼1点至4点磨炼,生物钟会提前;晚7点至10点磨炼,生物钟推后;凌晨1点至4点或上午10点磨炼,几乎不会改变生物钟。这项研究首次存眷磨炼时间若何改变生物钟,或者有助于人们以磨炼体式抵消搭乘飞机或倒班引起的时差回响及其对人体的副感化。

研究人员说,这项研究显露磨炼时间对人体生物钟的影响无关岁数和性别。不外,因为研究对象比常人更爱活动,研究究竟或者不适用于通俗人。研究人员筹算下一步研究磨炼时长和强度对生物钟的影响,评估量入光线和褪黑素等身分后磨炼若何影响生物钟。▲摘自《人民健康网》

平衡营养重点抓九类食物(六)

“什么都吃点,但别吃太多”是人们对饮食多样化的通俗懂得但若是要真正做到均衡饮食、平衡营养,人人还得抓住“重点食物”这个要害词。“重点食物”有两层涵义,一层是它们营养价格较高,另一层是人们的食谱中经常贫乏它们。

鱼虾和瘦肉类。畜肉(如猪肉、牛肉、羊肉等)和禽肉(如鸡肉、鸭肉等)是优质卵白、脂类、维生素A、B族维生素、铁、锌、钾、镁等营养素的精巧起原,是合理炊事构造的主要构成部门。肉类和鱼虾合计平均天天100~150克摆布就充沛了。▲摘自《生命时报》

宝宝上火的六处细节(六)

中医认为,儿童是“纯阳之体”,体质偏热,轻易显现阳盛火旺,即“上火”现象。平常生活中,宝宝爱发脾性、夜里睡不扎实、大便干燥等都是“火大”的征兆。若何给孩子灭火?可经由以下情形判断,并有针对性地处理。

手心干热出汗。正常情形下,宝宝手心应是凉凉的、潮潮的。若是宝宝手心干热出汗,其原因多是因为阴虚内热所致,常示意为手足心发烧、形体瘦削、精神萎靡、口干舌燥、颧红冷汗、小便频数、大便秘结等。如许的宝宝体质平日较弱,不克吃寒性大的食物。疗养上,可选用生地、麦冬、玉竹、银耳等单味药泡水喝,也可与粳米煮粥食用,一日2次,连服3~5日。此外,平时要少吃巧克力等热量高的食品,多饮水、喝牛奶、吃豆成品、蔬果及粗粮,增加纤维素、维生素C和B族维生素的供给。▲摘自《生命时报》

去油腻,药茶来帮你(一)

油腻的器材吃多了,会给肠胃造成肩负,这种情形下可喝点去油解腻的茶。

洛神花茶,健胃解渴。洛神花,别名玫瑰茄,性味酸凉,相对其他花茶而言,洛神花含有较雄厚的有机酸,能促进胃液排泄,可助消化。不外,因为洛神花茶偏酸,是以切忌空肚饮用;胃酸多的人不宜喝;洛神花茶有利尿感化,肾功能欠好的人也不宜多饮。▲摘自《人民健康网》

血脂高,蛋黄天天吃半个

鸡蛋所含的脂肪、维生素和矿物质首要集中在蛋黄上,若是不吃蛋黄,就虚耗了好多营养素。

蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸(油酸)为主,磷脂含量也较高。然则蛋黄中铁的行使率较低,仅为3%摆布,这是因为个中含有卵黄高磷卵白,对铁的接收有干扰感化。

鸡蛋的重量一样在45~55克之间。《中国居民炊事指南(2016)》介绍,成人平均天天蛋类摄入量为40~50克,天天一个鸡蛋,每周鸡蛋不跨越7个。对于高血脂患者,应适当削减蛋黄的摄入量,好比吃一个蛋清,但蛋黄可减半。鸡蛋最好放置到天天都吃,而不是集中到某一餐食用。▲摘自《生命时报》


【生活小常识】腹泻时代少吃甜食

吃坏肚子后,除了要注重少吃生冷、油腻、刺激的食物外,还要少吃甜食和甜饮料,食物不加糖。腹泻时代人体小肠绒毛受损,而蔗糖酶是小肠绒毛外层所排泄的,吃糖太多晦气于肠道康复。此外,牛奶(酸奶除外)、高脂肪食物也在限制之列。腹泻时代最适宜喝粥和吃面食。

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