颈椎生理曲度变直该怎么办?

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[原文来自:www.pp00.com]

脖子酸痛, [原文来自:www.pp00.com]

经常头晕,

偶然还恶心、想吐不舒服,

这也许是“垂头族”最常见的症状了。

经常如许也不宁神啊,
去病院拍个颈椎的片子吧,
究竟一看,生理曲度变直。

这是什么鬼?严重不?能治得好吗?

一堆问题向大夫抛过来。

不急,咱们慢慢聊聊这个不大不小的问题。



颈椎的组织认识一下


人的颈椎由7节椎骨构成,每节椎骨之间由前方的椎间盘和后方的小关节相连,此外椎骨四周稀奇是颈后部有好多的肌肉把它们保持在一路。


正常情形下,我们的颈椎骨连在一路会形成一条向前凸起的曲线,就像是一张向前拉开的弓,而颈后部的肌肉就像是弓弦。形成如许的曲线,或许称为“生理曲度”,是有必然的事理的。


人的脊柱共有四个生理性弯曲,个中胸椎和骶椎的曲度是与生俱来的,而颈椎和腰椎的曲度倒是我们生长过程中慢慢形成的


与四足行走的绝大部门脊椎动物分歧,人类是竖立行走的。若是没有颈椎、腰椎和胸椎、骶椎相反弧度的互相均衡,我们的重心是后移的,极易摔倒。因为竖立行走,从足底向上传递的冲击力必需被尽或者的抵消掉,不然会对懦弱的大脑造成严重的危险。这些缓冲机制包罗足弓、椎间盘等,而脊柱曲度的转变也能接收部门冲击力,如同弹簧一样。

那为什么会显现生理曲度变直呢?


颈椎生理曲度的维持,首要是靠颈椎间盘前宽后窄的楔形角度以及后方肌肉的弓弦牵拉。所以这两个静态和动态身分显现问题,就会导致颈椎生理曲度减小、消散甚至向后凸起(反弓)。年青年头人的椎间盘固然有一些老化,但还不到引起临床症状的水平,更常见的原因是颈后部肌肉的劳损、无力。

这一病因非常简洁:智妙手机看多了!

长时间的垂头看器材,会让我们颈后部的肌肉持续处于重要状况,穷年累月,跟我们跑完八百米的小腿酸痛一般,这些肌肉会显现痉挛、充血、水肿、无菌性炎症、萎缩、瘢痕形成,其首要临床示意,就是颈后部、肩部酸痛。

长此以往,会让我们的颈椎间盘和关节处于不正常的受力状况,加快它们的老化过程,激发神经根型、脊髓型颈椎病。


所以生理曲度变直并不是一个疾病,我们能够看做是身体发出的一个警告旌旗:
大兄弟,大妹子,别再老盯着手机刷同伙圈了。



拿什么拯救你,我的颈椎?


1

改变不良姿势是第一步。


把电脑屏幕垫高,最好是平视,舍得花钱的话买个屏幕支架。尽或者的少垂头,打麻将打半个小时起来歇会,换换手气。

2

枕头不宜过高。


晚上睡觉的枕头不宜过高,原则上跟一个竖起来的拳头一般高就能够了,必然要使颈后部受到撑持,头略微后仰。


枕头只是在我们睡觉时让颈部肌肉尽量获得放松,而不是像白日一般持续受危险。各类颈椎保健枕都号称能改变生理曲度,实际上只要你在脖子后背塞个器材都能改变平卧时的曲度,站起来之后一般回到本来的模样。


3

颈后部肌肉磨炼很主要。


教您两招能够有效缓解颈部软组织劳损的方式,天天对峙抽时间做一做,有效!
①靠墙站立,背对墙壁,用头尽量向后顶墙;


②双手抱住后脑勺,让头尽量向后顶,与双手的力量相匹敌。



同时,打打羽毛球,游泅水,也是对颈椎有益的磨炼。


没有任何药物可以改变颈椎生理曲度,药物都是对症的,也就是肌肉酸痛用外用或许口服止痛药,肌肉痉挛用肌松剂。
总之,
颈椎曲度变直,
重在预防,
改变不良习惯+磨炼,
是最要害的治疗方式。


End


作者:南方医科大学南方病院 程勇泉

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文章仅供参考和进修分享,不代表骨科医生概念

 一切视患者自身情形和以专业大夫诊断治疗为准


作者简介

程勇泉

医学博士,主治医师,卒业于北京协和医学院(清华大学医学部)临床医学八年制专业,加拿大曼尼托巴大学接见学者。南方医科大学全英文授课先生,国际演讲协会Toastmaster会员。从事脊柱外科工作近10年,熟练把握脊柱疾病的规范诊治,如脊柱脊髓伤害、脊柱结核、颈腰椎间盘凸起症、腰椎管狭小症的手术手艺。

尤其擅长于脊柱微创手术,如经皮椎间孔镜下椎间盘切除术(PELD)、腰椎微创融合内固定术(MIS-TLIF)等。

门诊时间:每周二下昼(南方病院本部)、每周四上午(南方病院增城分院)、每周五上午(南方病院太和分院)


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