手脚心热脸潮红?性格急躁脾气暴?这篇文章带你调出好身体

自媒体 自媒体

经常口干、舌燥、脾性暴? [原文来自:www.pp00.com]

频仍烦热、失眠、性格急? [原文来自:www.pp00.com]

这些是阴虚体质的示意!

三个测试

轻松判断你属不属于阴虚体质


倪诚 主任医师

北京中医药大学中医体质与生殖医学研究中心



判断阴虚体质小测试


测试一:看特征


热、红、干、燥阴虚体质人群常显现的四大典型特征。


专家提醒

阴虚则生内热,阴虚体质人群手脚心易发烧、出汗。


中医认为,人体阴阳需均衡,“阴平阳秘、精神乃治”。若是人体中的阴液物质亏少,会导致身体阴阳失衡造成阳亢。



人体阴液可以濡润全身的脏腑、组织、器官,阴虚会发生虚火,虚火强制人体津液向外排出,导致显现手、脚出汗,夜间冷汗等情形。


测试二:测每日饮水量




人体一天饮水量应在1000-1500毫升,阴虚体质的人喝水的量会远弘远于正常体质的人。

 


阴虚体质的人群往往口干喜饮,更轻易患上顽固性失眠、干燥综合征、干眼症、习惯性便秘、更年期综合征、高血压等疾病。


阴虚体质的人在性格与心理特征上常示意为外向、浮躁、好动、争强好胜、急弗成耐。


测试三:看舌象



阴虚体质人群的舌象示意为舌红苔少。


阴虚体质保养体式


生活起居



填补津液不足就要润!阴虚体质人群要注重:


起居保养要睡子午觉,子午觉对阴虚体质的人群来说稀奇主要;


精神调摄方面要战胜浮躁、争强好胜,尽量做到平心静气,能够多听一些舒缓的音乐;


活动方面不要过度,不要在酷热的天气下活动,出汗太多会加重人体阴液的不足。


饮食方面


能够吃一些甘凉润泽的食品。在肉食选择上,介绍首选鸭肉。



鸭肉性凉,能够缓和阴虚体热。除此外还能够适当吃一些百合、黑芝麻、团鱼、海参。



食疗方


蜂蜜银耳蒸百合


百合能够滋阴润肺、清心安神;银耳滋阴生津、益气补血;蜂蜜滋阴润燥、润肠通便。三者配伍在一路有很好的滋阴、调体的感化。

专家提醒

在运动空间内放一些百合花,能够匡助阴虚体质人群舒缓表情。


患有糖尿病的阴虚体质人群,不适合用蜂蜜,能够用大枣取代。

按摩


按摩三阴交与太溪穴可保养阴虚体质。


三阴交是足少阴肾经、 足厥阴肝经、足太阴脾经的交汇穴位,能够滋补肝、脾、肾三阴,让人体全身的阴液获得很好的增补。太溪穴是肾经的原穴,肾阴是人体阴液的基本,刺激太溪穴有助于调补全身阴液不足。


穴位怎么找?按摩把持若何做?一看就领略↓↓↓

 


有人健康长命 颐养天年

有人却疾病缠身 有魔难言

追根溯源与本身体质相关

阴虚体质的判断与保养您都清楚了吗


健康之路

《解锁你的体质暗码》(二)

播出时间:10月22日 17:05


更多相关出色内容


三餐里少了它,不光会便秘,还会增加患癌几率!丨健康之路

用它2个月,年青年头20岁!这机要你想不想知道?丨健康之路

小小筋结风险大,这几个法子帮你打开它 | 健康之路

背痛、腰疼,脖子酸,小器材带来的大麻烦!不除真的不成!丨健康之路

关于“痛经”的官方解读来了!快转给你爱的她!丨健康之路

心脏里面居然有4扇单向"门"? 专家又让我长见识了丨健康之路

监制 / 闫东  主编 / 刘铭 黄丽君

编纂 / 张 泓  郭晓霞

推广


自媒体微信号:pp00扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 专家预言不会出现“机器医生”:AI在医学领域只是配角

    参考新闻网11月14日报道 美媒称,很多人展望,因为电子健康记录日益普及而且有大量数据可供使用,将来十年医疗保健将成为受AI冲击最大的行业。

  2. NO.2 终于来了:抗癌神药PD-1进医保,有消息了!

    PD-1进医保了吗? 路人甲:K药进了,降价72%;君实和信达降幅少一些;O药没进; 路人乙:我据说4个PD-1都进医保了,降价幅度分歧; 路人丙:我咋据

  3. NO.3 世界糖尿病日 | 用健康的生活方式打败糖尿病

    今天是世界糖尿病日。 固然糖尿病经常被称为“老年病”之一,但其实,它可以影响各个岁数的人群。 糖尿病正影响着世界上越来越多的人,尤其是

  4. NO.4 祖孙三代同患糖尿病,只因做菜时的这个习惯?

    今天是第13个“结合国糖尿病日”,本年的宣传主题是“防控糖尿病 珍爱你的家庭”,这是因为家庭生活中的一些不注重的小细节,往往会影响全家

  5. NO.5 哪些人是猝死的高危人群?做到6点可降低猝死几率 !

    2008年7月,北京同仁堂股份有限公司董事长张生瑜突发心脏病作古,年仅39岁。 2011年2月,成都卫士通董事长李学军突发脑血管碎裂作古,年仅42岁。

  6. NO.6 三九贴是不是骗人的?到底要不要贴?

    三九贴 比来有很多人,稀奇是孩子家长问: 三九贴 人人都在各类宣传, 各大病院诊所摄生馆甚至美容院都有 三九贴 是不是哄人的? 有结果吗?

  7. NO.7 【好消息】用爱温暖患者,用康复守护生命!康复一科门诊正式

    好新闻!好新闻!好新闻!江西中医药大学从属病院门诊楼(5号楼2楼)的针灸按摩科诊室旁“沉寂地”多出了一个诊室,那就是我们今天的主角:康

  8. NO.8 北京确认接诊鼠疫病例!鼠疫到底是什么?保护自己和宝宝要清

    问权势大夫 想让孕期不在纠结不安中渡过,想让宝宝少生病少遭罪,想获得大夫清楚靠谱的解答,来 医知袋鼠【问权势大夫】 吧! 这里既有 妇产专

Copyright2018.皮皮自媒体资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!