手脚心热脸潮红?性格急躁脾气暴?这篇文章带你调出好身体

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经常口干、舌燥、脾性暴? [好文分享:www.pp00.com]

频仍烦热、失眠、性格急?

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这些是阴虚体质的示意!

三个测试

轻松判断你属不属于阴虚体质


倪诚 主任医师

北京中医药大学中医体质与生殖医学研究中心



判断阴虚体质小测试


测试一:看特征


热、红、干、燥阴虚体质人群常显现的四大典型特征。


专家提醒

阴虚则生内热,阴虚体质人群手脚心易发烧、出汗。


中医认为,人体阴阳需均衡,“阴平阳秘、精神乃治”。若是人体中的阴液物质亏少,会导致身体阴阳失衡造成阳亢。



人体阴液可以濡润全身的脏腑、组织、器官,阴虚会发生虚火,虚火强制人体津液向外排出,导致显现手、脚出汗,夜间冷汗等情形。


测试二:测每日饮水量




人体一天饮水量应在1000-1500毫升,阴虚体质的人喝水的量会远弘远于正常体质的人。

 


阴虚体质的人群往往口干喜饮,更轻易患上顽固性失眠、干燥综合征、干眼症、习惯性便秘、更年期综合征、高血压等疾病。


阴虚体质的人在性格与心理特征上常示意为外向、浮躁、好动、争强好胜、急弗成耐。


测试三:看舌象



阴虚体质人群的舌象示意为舌红苔少。


阴虚体质保养体式


生活起居



填补津液不足就要润!阴虚体质人群要注重:


起居保养要睡子午觉,子午觉对阴虚体质的人群来说稀奇主要;


精神调摄方面要战胜浮躁、争强好胜,尽量做到平心静气,能够多听一些舒缓的音乐;


活动方面不要过度,不要在酷热的天气下活动,出汗太多会加重人体阴液的不足。


饮食方面


能够吃一些甘凉润泽的食品。在肉食选择上,介绍首选鸭肉。



鸭肉性凉,能够缓和阴虚体热。除此外还能够适当吃一些百合、黑芝麻、团鱼、海参。



食疗方


蜂蜜银耳蒸百合


百合能够滋阴润肺、清心安神;银耳滋阴生津、益气补血;蜂蜜滋阴润燥、润肠通便。三者配伍在一路有很好的滋阴、调体的感化。

专家提醒

在运动空间内放一些百合花,能够匡助阴虚体质人群舒缓表情。


患有糖尿病的阴虚体质人群,不适合用蜂蜜,能够用大枣取代。

按摩


按摩三阴交与太溪穴可保养阴虚体质。


三阴交是足少阴肾经、 足厥阴肝经、足太阴脾经的交汇穴位,能够滋补肝、脾、肾三阴,让人体全身的阴液获得很好的增补。太溪穴是肾经的原穴,肾阴是人体阴液的基本,刺激太溪穴有助于调补全身阴液不足。


穴位怎么找?按摩把持若何做?一看就领略↓↓↓

 


有人健康长命 颐养天年

有人却疾病缠身 有魔难言

追根溯源与本身体质相关

阴虚体质的判断与保养您都清楚了吗


健康之路

《解锁你的体质暗码》(二)

播出时间:10月22日 17:05


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监制 / 闫东  主编 / 刘铭 黄丽君

编纂 / 张 泓  郭晓霞

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