8种食物,是自然“洗肠菜、补肾果、补血王、助眠药”!两块钱一斤,廉价又摄生

自媒体 自媒体

[好文分享:www.pp00.com]

咱们号的读者,平时都很留意摄生。小编经常在后台看到有人留言,想认识补肾、养胃、助眠、通便等等摄生的方式。

[转载出处:www.pp00.com]


其实,这不是什么难事,有时厨房里一些常见的食材,就能知足你的需求。


下面,小编就给人人介绍一些自然的摄生食物~


白萝卜——自然“洗肠菜”


白萝卜有消滞的感化。消化不良、经常腹胀、大便欠亨、放屁较臭的人,能够多吃些白萝卜来匡助消化。

 

中医认为,萝卜能下气,能够增强胃肠道活动,缓解腹胀、便秘等肠道问题。李时珍的《本草纲领》中,就有效萝卜治疗便秘的记载。



摄生介绍:萝卜粥


做法:取新颖白萝卜、小米、玉米各适量。将萝卜洗净去皮,切碎,与小米、玉米一路煮粥。


感化:适用于消化不良、便秘、痔疮等症。


桑葚——自然“补肾果”


阴历五六月,恰是桑葚成熟的时候。


桑葚色黑入肾,能补肾养血,滋阴去虚火。《滇南本草》中提到,桑葚“益肾脏而固精,久服黑发现目”。


此外,若是有心烦失眠、口燥咽干、冷汗遗精等症状,也适合多吃点桑葚。


新颖的桑葚,要选紫黑熟透的;若是是干桑葚,能够用来沏茶,很适合肾阴虚火旺者饮用。 



摄生介绍:桑葚果粥


材料:桑葚50克、糯米100克、冰糖适量。


做法:先将桑葚捣烂备用。糯米洗净后,加适量清水入砂锅中煮粥,先武火,后文火。粥熟后,到场捣烂的桑葚蓉汁和冰糖,再煮一会儿即可。



桂圆——自然“助眠药”


桂圆,又叫龙眼,味甘性温,归心、脾经,有补益心脾、养血安神的感化。


中医认为心主血,经常熬夜、思虑过度,就会耗心血,导致头晕心慌、失眠多梦等症状。


此时,适当吃些桂圆,能够补养气血、安神助眠。脑力劳动者、经常加班熬夜的人,尤其适合吃桂圆。


注重:桂圆轻易引起“火盛动血”,阴虚火旺者、妊妇最好少吃。



摄生介绍:桂圆红枣茶


材料:桂圆肉干10克,大枣2枚,枸杞10克,水适量。


做法:将红枣洗净去核,和桂圆肉、枸杞一路捣细,放入杯中加开水冲泡即可。 


小米——自然“养胃米


李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。小米能健脾和胃,稀奇是小孩脾胃较弱,可多喝小米粥。

 

此外,小米还能补气补虚、滋阴养血、安神助眠,适合体质亏弱、睡眠欠安的人食用。



摄生介绍:小米南瓜粥


做法:南瓜去皮切丁,小米洗净、浸泡半小时后,一路熬煮至软烂即可。


感化:南瓜能珍爱胃黏膜,和小米一路煮粥吃,能养胃护胃。


猪肝——自然“补血王


说到补血的食物,好多人会想到红枣。其实红枣补的是中医所说的”气血“,对改善贫血起不到几多感化。


大多数贫血都是缺铁性贫血,想补血,补铁是要害。


动物肝脏富含血红素铁,轻易被人体接收行使,所以,想补血,猪肝是个不错的选择。



摄生介绍:枸杞叶猪肝汤


食材:枸杞叶100克,猪肝200克。 


做法:将枸杞叶洗净,猪肝洗净切片,放入煮沸的汤锅中,到场料酒、葱花、姜末等调料,煨煮30分钟。待猪肝煮熟后,到场枸杞叶,再煮10分钟摆布即可。 


注重:


①猪肝胆固醇含量高,痛风、高血脂患者应少吃,通俗人一周吃2次即可。


②动物肝脏或者残留有毒素,应选择新颖、靠得住起原的肝脏;

吃前要彻底处理:频频冲刷,在水中浸泡1~2小时,彻底清洗掉血液、胆汁;或许先切成片,再轻轻抓洗。


绿苋菜——自然“钙片


好多人都靠喝牛奶、骨头汤补钙,其实一些绿叶菜才是真正的补钙”高手“,好比绿苋菜。每100克牛奶的钙含量约为100毫克,而绿苋菜则高达187毫克。


或者有些人会说,绿叶菜中的草酸不是会影响钙的接收吗?这一点不消担心,用水焯一下就能去除大部门草酸了。


摄生介绍:蒜蓉苋菜


做法:大蒜切末,苋菜焯水,放入蒜末煸炒爆香,再倒入苋菜翻炒,最后加盐调味即可。



杏仁——自然“止咳药


炎天在空调房里呆久了,好多人会有咳嗽、嗓子不舒服等不适。


市场上有南杏和北杏。南杏味甜,有润肺、止咳的感化;北杏吃力,有微毒,多入药,用于治疗呼吸道疾病、便秘等症,不克生吃或大量食用。


注重:杏仁不克吃太多,一次一小把就够了,产妇、幼儿不宜食用杏仁及其成品。



摄生介绍:山药杏仁饮


材料:山药50克,牛奶100毫升,甜杏仁20克。


做法:杏仁用水浸泡,去皮尖,研细;山药洗净,去皮,切碎,与杏仁、牛奶夹杂,煮至稠即可饮用。

 

山楂——自然降脂药”


人人都知道山楂有健脾消食的感化,不外它还有另一个强项,就是降脂强心。


现代医学研究表明,山楂中的黄酮类化合物能够降血脂,起到增强和调节心肌的感化,对预防和改善心脑血管疾病很有匡助。


注重:胃病患者最好不要空肚吃山楂,天天食用别跨越25克。



摄生介绍:山楂荷叶茶 


做法:山楂10克、荷叶20~30克,加水1000毫升,小火煮至300毫升摆布,然后适当加一些蜂蜜。 

 
感化:山楂跟荷叶都能扩张血管、降低血压和血脂,这款茶适合高血压、高血脂、冠芥蒂患者,还有肥胖人群饮用。


最后给人人总结下本文重点

#今日互动#

这些摄生食物,

哪种是你常吃的?

你还存眷哪些摄生常识呢?

留言区敷陈小编吧~


编纂:陈艺鸿



人人都在看

点击图片即可阅读


自媒体微信号:pp00扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 诺奖超年长得主是谁?97岁高龄仍奋斗在科研一线

    诺奖最年长得主 是谁?多少岁? 当地时间12月10日,2019年诺贝尔奖颁奖典礼在瑞典举行。化学奖得主之一的约翰古迪纳夫,是最年长的诺贝尔奖获得者

  2. NO.2 湖北献血大王去世是怎么回事?为什么湖北献血大王去世

    湖北献血大王去世 还记得这位献血大王吗? 12月10日 噩耗传来 孝感市无偿献血志愿者服务队 原副队长汪炎平不幸去世 年仅48岁 11年间 他无偿献血10

  3. NO.3 金秀贤将成立公司是怎么回事?为什么金秀贤成立公司?

    金秀贤将离开老东家不续约 与表哥合作成立公司 韩国艺人金秀贤与Keyeast公司的所属协议将在本月到期,据韩国媒体爆料,金秀贤已决定不再与Keye

  4. NO.4 2019东亚杯 12月10日中国女足战平韩国队

    2019年东亚杯决赛10日在韩国釜山九德体育场揭幕,中国女足与东道主韩国队经过一番激战,双方均未进球,首战比分打成0:0。 当天釜山气温约在10摄

  5. NO.5 袁咏仪帮儿子澄清:长发的小孩是男儿身

    袁咏仪帮儿子澄清绯闻 长发美女其实是男同学 近日,有媒体报道称袁咏仪[微博]13岁的儿子张慕童谈恋爱了,并加上袁咏仪儿子情窦初开,公园内

  6. NO.6 白城工地突发坍塌是怎么回事?为什么白城工地突发坍塌

    白城工地突发坍塌 12月10日下午,吉林白城长庆南街与胜利路交汇处一管道施工工地突发坍塌,一名工人被埋压。白城市消防救援支队的一名工作人员

  7. NO.7 外卖小哥兼职碰瓷 外卖小哥兼职碰瓷是怎么回事?

    外卖小哥兼职碰瓷?外卖小哥是如何兼职碰瓷的? 今年11月29日,余先生开车前往上海火车站,行驶到新闸路石门二路路口时,车辆放慢了速度正准备

  8. NO.8 青骄课堂第二课堂登录入口 青骄第二课堂禁毒学生登录链接

    青骄课堂第二课堂登录入口链接 青骄第二课堂禁毒学生登录 青骄第二课堂是学生学习禁毒知识的一个禁毒教育平台,网上出现了很多虚假的青骄第二

Copyright2018.皮皮自媒体资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!