早啊,健康来了!【2019.6.16】

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【人类听觉更能感知协调声音】据英国《天然·神经科学》杂志10日在线揭橥的一项研究,美国科学家测定了人脑与猴脑在对声音回响方面的不同,究竟发现:人类的听觉脑区更偏爱谐波声音,而恒河猴并没有这种特征。▲摘自《生物索求》

【我国科学家克隆出掌握稻米品质的主要基因】扬州大学农学院刘巧泉传授研究团队在国度卓越青年科学基金和国度重点研发规划等项目帮助下,成功克隆了掌握稻米蒸煮与食味品质最主要基因——蜡质基因(Waxy, Wx)的祖先等位基因Wxlv,并说明了栽培稻中分歧Wx等位基因间的进化关系,为稻米蒸煮与食味品质改良供应了主要的基因资源和手艺撑持。相关研究功效近日已在《分子植物》在线揭橥。▲摘自《生物索求》

洗面奶不是泡沫越多越好

遴选一款适合本身的洗面奶,是洁肤的第一步。洁净产物的道理都一般,首要成分都是油相物、水相物、外观活性剂、保湿剂等,个中添加成分的几多决意了产物的机能,毫不是泡沫越多越好。一样泡沫越多的产物,洁净能力越强,较适合油性皮肤的人使用;而添加了较多润肤成分的产物,泡沫较少,质地较暖和,适合干性皮肤的人使用。

适合本身的洗面奶,使用后皮肤摸起来滑滑的,没有绷紧的感受;若是每次洗完脸后都感觉皮肤紧绷、涩涩的,或者是洁净过度,损坏了皮脂膜的完整。对于干性皮肤和敏感性皮肤的人,并不是每次洗脸都要使用洗面奶,若是没有使用特别的化妆品,好多保湿霜仅用清水就能够洗掉。▲摘自《健康报网》

活动时,身体十个转变(三)

近日,美国MSN健康栏目总结了荷兰、美国、瑞典等多国大学的研究发现,当人起头活动时,身体味沉寂发生以下10种转变。

6.生长出更多的线粒体。线粒体称为细胞的动力室,它们能够将食物中的化合物转化为能量供肌肉使用。若你起头有纪律地活动,细胞中就会生长出更多的线粒体生成更多的能量。

7.睡眠更好。美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究者发现,活动能耽误睡眠持续时间和提高睡眠质量。

8.大脑更伶俐。瑞典卡罗林斯卡医学院的研究者揭橥在《国际神经精神药理学杂志》的研究功效显露,跑步与大脑中进修和记忆有关区域的细胞生长增加有关。美国活动医学会称,活动能增加一种脑源性神经生长因子的活性,有助改善大脑功能和细胞间的交流,防止岁数增进而发生认知功能衰退。▲摘自《生命时报》

肉丁炒豌豆

原料:新颖豌豆300克(不带皮,带皮豌豆需500克),猪里脊150克,红椒1个,葱姜末各15克,蛋清半个,盐、水淀粉、生抽、香油适量。

做法:1.豌豆去皮,剥出豌豆粒。猪里脊切成5毫米见方的小丁,放入碗中,到场盐,蛋清和水淀粉抓匀后,腌制15分钟摆布。2.把葱姜切成碎末备用。红椒去蒂去籽,切成小丁。3.锅中倒入油,大火加热,待油至7成热时,放入肉丁煸炒,至肉丁的颜色变白时放入葱姜末爆香。4.倒入豌豆,翻炒3分钟后,放入红椒丁,调入生抽翻炒颜色平均后,淋入一点香油即可出锅。▲摘自《生命时报》

小孩便秘,试试红薯糖水

小孩便秘是一种常见症状,示意为排便次数削减,大便干燥、坚硬,秘结欠亨,或排便时间距离长且无纪律,或有便意但排不出大便。这种病症分为功能性便秘和器质性便秘。对于功能性便秘,药炊事疗的疗养原则是润肠、通便,还可改善饮食品种,多增补水分和含纤维素多的食物,忌油炸油腻之品,忌过食冷饮,同时养成精巧的排便习惯。对于有大便干结、排便难题,腹胀、胃口差等症状的习惯性便秘,能够试试红薯糖水。

预备红薯500克、白砂糖适量、生姜2片;红薯洗净,去皮切块,加适量清水煎煮,待红薯变软熟透后,加糖、生姜再煮少焉,即可喝汤吃红薯,一天1~2次。方中,红薯味甘性平,归脾、肾经,能补气生津、宽肠胃、通便秘。生姜味辛性微温,归肺、脾、胃经,可解表散寒、温中止呕。两味同用,有宽肠通便的功能。本方适用于3岁以上儿童。▲摘自《生命时报》

常用手机,揉四穴

短短几年,手机从通信对象酿成了生活必需品,随之而来的是手机成瘾问题越来越严重。不少人会因长时间用手机,显现手指、手腕痛苦、麻木等不适,平常不妨多按揉手部的4个穴位:鱼际、列缺、合谷、阳溪。

取穴:鱼际穴位于大拇指根到手掌根中央点,肉最丰厚的部门;列缺穴,将摆布两手虎口交叉,一手食指压在另一手腕后高骨的正中上方,食指指尖处的凹陷处便是;合谷穴,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处;阳溪穴在手腕拇指侧,两根肌腱之间的凹陷中。

把持方式:天天离别按揉4个穴位,以发生酸麻感为宜。▲摘自《生命时报》(程 凯)

如何防止冰箱发生异味呢

1.食物用保鲜盒或保鲜袋密闭存放。为了避免食物串味,在存放分歧种类的食物时,最好将其放入保鲜袋或保鲜盒中。

2.果蔬食物保留前要筛选、处理。蔬菜放进冰箱前应摘去老叶、坏叶并清洗清洁,以免污染冰箱情况。

3.肉类食品要提前清洗血渍。肉类食品中的血渍极易滋长细菌发生异味,是以,肉类食品应先清洗清洁血渍,再用保鲜袋裹紧存放在冷冻室中。

4.分区治理冰箱空间。要想冰箱长时间连结洁净无异味,建议遵循熟食在上,生食鄙人的原则,将各类食物进行分区治理。

5.按期清理清洗冰箱。按期清理冰箱内的食品和清洗冰箱,可有效削减细菌滋长。洁净冰箱时应先断电掏出所有食物,再用湿的软毛巾合营专用的冰箱洁净剂进行擦拭;清洗后能够在冰箱内放一小盒苏打粉,它能连结冰箱内气息清爽。▲摘自《人民健康网》


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【生活小常识】健脑的最好方式是:食物健脑、节欲健脑、睡眠健脑、科学用脑、情况护脑、精巧坐姿健脑、光线适顶用脑、静修动练健脑;健脑的食物有:鲑鱼、蛋类、花生酱、全麦成品和糙米、燕麦、草莓、豆类、蔬菜、牛奶等乳成品、铁;健脑的食谱有:桃仁西芹、枸杞桃仁爆双花、,鱼香腐竹、蒜茸菠菜、豉椒鱼片、三彩鱿鱼丁、鲫鱼桃仁炖豆腐等!

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