篮球比赛中最重要的基础配合需要这么练!

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前几天动哥和同伙分享刚练篮球时候的回忆

那时候刚上初一

第一次接触正规练习

在一次练习中锻练让我们两人一组做挡拆练习

究竟动哥傻傻的给已经停球的队友保护

被锻练踹了一脚

……



于是今天特意找好了一个“挡拆”系列

看看小同伙练习挡拆

若何从简到难慢慢练习

与人人分享


贴人游戏



在演习战术之前
“燃动壹玖”夏令营的锻练们
选择先以游戏让孩子们懂得合营的意义
学员们每组3人,每组离别占有半场一角
选出追击者与逃脱者各一名


逃脱者逃至某组部队的
排头或许排尾
当他喊出“贴”时
相隔的排尾或排头就要逃跑
因为相隔了整个部队
所以追击者并欠好抓住新逃脱者
这就是接力和合营的一种懂得
当然若是中央的人不小心跑了
是举动犯规的哟~


(排头没跑,中央人跑,犯规)


当然队友也要时刻连结小心
当缔造出相隔逃跑的机会时
敏捷向同侧奔驰才是逃脱的窍门
否则就要被抓住啦~



有球挡拆



“挡拆”战术是最根蒂的2人合营
队友匡助本身盖住戍守人
本身就能够顺势冲破
若是戍守人都追击本身
则能够马上回传给“拆”走的队友
外教营的Shawn为孩子们做了专业示范



当然有的时候戍守人很伶俐
绕过队友的保护持续追击
这就需要默契合营再挡一次了
而多次的“挡”与“拆”
能够轻松打乱戍守人的节奏



固然这招看似简洁

但却非常实用

NBA汗青上有名的名人堂球员

斯托克顿和卡尔马龙

就是用这招“挡拆”吃遍全联盟




无球挡拆



有球挡拆一样是2人合营
那若是到场更多队友
其他队友在没有球在手时
应该若何合营呢?
让我们先看一下3人若何合营

当攻击者把球传给一位队友后

马上向内侧溜走

若是有机会

接到球的队友便回传到内侧


但若无机会传到内侧

方才溜走的攻击者便要跑去

保护另一位队友

因此外两人均没有球在手

故称为“无球挡拆”



此时另一位队友溜掉
如没有机会,第二位溜掉的队友
跑回弧顶匡助无球那位队友保护一次
而经由如许两次无球挡拆之后
戍守人的节奏根基就乱掉了
即可马上溜入内线得分



看看NBA球星小托马斯

与队友的三人“无球挡拆”

瞬间就造成戍守杂沓

轻松溜到篮下得分



怎么样

你学会了吗?

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