男人的后面 可以有多可口?!

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酒味醇香,口齿留香!

汉子的后头


有一种汉子的身体不消看脸
光看这可口的性感龟背就够了


上宽下窄演绎倒三角
如许的汉子平安感爆棚



一个完美的倒三角不只会显得头小
整小我看起来会更帅
并且能够成为一个衣服架子
搭配任何衣服都不会有压力



如许完美的性感美背
不比腹肌胸肌差吧?


  • 中斜方肌: 肩胛骨上旋和内收

  • 下斜方肌: 肩胛骨下沉

  • 背阔肌: 肩伸展,肩内收,肩水平外展,肩内旋

  • 冈下肌: 肩外旋(肩袖肌群之一)

  • 竖脊肌: 脊柱的伸展和侧屈

背部练习中一个小技能就能提拔效率


“一个小细节技能,瞬间让你大幅提拔背部肌肉工作感触。拉背的时候采用‘开握形式 ’握住手柄“,拇指和四指在同侧,把出力点首要放在中指无名指和小指区域的手指根部的手掌处,让拇指和食指相对放松,能马上感受到背阔肌募集感触成倍增加



抓握的出力点移向手掌偏内侧区域,就是为了让力量的传输能更好的沿着手臂传递给背阔肌,与此同时斜方肌和二头肌的自动介入能够大幅度降低


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